কীভাবে চিকিত্সা ছাড়াই ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাবেন – 9টি নিশ্চিত শট নন-সার্জিক্যাল পদ্ধতি

কিভাবে চিকিত্সা ছাড়া একটি ডাবল চিন পরিত্রাণ পেতে?

অপ্রসারিত এবং ঝাঁঝালো ত্বকের কারণে হাঁপানি হয় এবং বয়স নির্বিশেষে আমাদেরকে বৃদ্ধ এবং নিস্তেজ দেখায়।

গবেষকদের মতে, একজন ব্যক্তির কুড়ি বছর বয়সে জোল হতে পারে, তবে 30 বছর বয়স পর্যন্ত এটি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান নাও হতে পারে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

তাই, জোয়াল থাকাটা বয়সের বিষয় নয়, এই সমস্যার পেছনে বিভিন্ন ট্রিগারিং কারণ রয়েছে।

চিন্তিত? আপনি আপনার পথ খুঁজে পেতে চান?

আমাদের ত্বক যে জীবন্ত তা বিবেচনা করুন, তাই এটি সর্বদা সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে নিরাময়, আঁটসাঁট বা সুন্দর করতে পারে।

সুতরাং, আপনার যদি একটি থাকে এবং আপনি শিখতে চান যে কীভাবে চিকন থেকে মুক্তি পাবেন, আপনি এই নির্দেশিকায় জোয়াল চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে সহজ টিপস পেতে পারেন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

একটি ডাবল চিবুক কি?

ডবল চিন অর্থ আপনার চিবুকের চেহারার সাথে সম্পর্কিত যা একটি স্তরে পরিণত হয় এবং দ্বিগুণ দেখায়। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

জোল, যাকে সাবমেন্টাল ফ্যাট, চিবুক, জোয়াল বা জোলও বলা হয়, এটি একটি সাধারণ অবস্থা যেখানে চিবুকের নীচে চর্বি বা পিণ্ডের একটি স্তর তৈরি হয়।

যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি একটি ট্রিপল চিবুকে বিকশিত হতে পারে, যা একটি টার্কির ঘাড় নামেও পরিচিত, চর্বির স্তর সহ। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

কিন্তু এটা কি যে একটি ডবল চিবুক বিকাশ?

ডাবল চিন হওয়ার কারণ:

জোয়াল বা ঘাড়ের চর্বি প্রায়শই ওজন বৃদ্ধির সাথে জড়িত, তবে এমনকি রোগা মানুষদেরও জেনেটিক্স, বার্ধক্য এবং অত্যধিক স্টেরয়েড ব্যবহারের কারণে এটি হতে পারে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

1. চর্বি লাভ

ওজন/চর্বি বৃদ্ধি আপনার মুখ এবং ঘাড় সহ আপনার শরীরের প্রতিটি অংশে পৌঁছাবে। এবং সাবমেন্টাল অঞ্চলের কারণে, এমনকি চিবুকের নীচে সবচেয়ে ছোট চর্বিও স্পষ্ট হবে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

2. বার্ধক্য প্রভাব

জাউলের ​​আরেকটি কারণ হল বার্ধক্য এবং এটি স্বাভাবিক। কোলাজেন উৎপাদন কমে যাওয়ায় বার্ধক্যজনিত ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তা হারায়।

বয়স্ক ত্বক চিবুকের উপর ঝুলে থাকে, যার ফলে এটি চিবুক বা চিবুকের মতো দেখায়। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

3. খারাপ অভ্যাস:

খারাপ অভ্যাস যেমন ধূমপান, অত্যধিক মদ্যপান, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের অভাব এবং ব্যায়ামের কারণে ত্বক ঝুলে যায় বা ফ্যাকাশে হয়ে যায়, এমনকি কিশোরীদের মধ্যেও। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

4. জেনেটিক্স:

আপনি জেনেটিক্স এড়াতে পারবেন না!

আপনার জন্মগত দুর্বল চিবুক থাকতে পারে, বা আপনার পরিবারের লোকেরা যদি চর্বি বহন করে, কম স্থিতিস্থাপক ত্বক থাকে বা সাধারণত ওজন বৃদ্ধির প্রবণতা থাকে তবে ট্রিপল বা জোল দ্রুত বিকাশ লাভ করতে পারে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

5. থাইরয়েড

যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অতিরিক্ত হরমোন তৈরি করে, তখন এটি আপনার মুখে পিণ্ড বা তৈলাক্ততা সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থা হাইপোথাইরয়েডিজম নামে পরিচিত। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

6. স্টেরয়েড:

ট্যাবলেট, ক্রিম বা ইনজেকশন আকারে স্টেরয়েডের অতিরিক্ত ব্যবহার ডাবল চিন হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে। স্টেরয়েড ত্বককে পাতলা করে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা হারায়। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

7. খারাপ ভঙ্গি

চিবুকের নীচে চর্বি হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল দুর্বল অঙ্গবিন্যাস। খারাপ ভঙ্গি বলতে, আমরা খুব বেশিক্ষণ মাথার নিচের পর্দায় বসে থাকা বোঝাতে চাই। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

দীর্ঘ সময় ধরে আপনার স্মার্টফোনের দিকে তাকানোর ফলে চিবুক এবং ঘাড়ের চারপাশে স্থায়ী বলিরেখা হতে পারে। (ভারত টাইমস)

এই জাতীয় যন্ত্রগুলি থেকে নির্গত রশ্মি প্ল্যাটিসমা পেশীগুলিকে দুর্বল করে এবং চিবুক এবং ঘাড়ের চারপাশে উত্তেজনা হ্রাস করে এবং জোল বিকশিত হয়। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

এটি এড়াতে, স্মার্টফোন মাউন্ট ব্যবহার করে মোবাইল ফোনটিকে মাথার দিকে না বাঁকিয়ে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন।

আপনি ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করে আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে পারেন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

এটি কুশিং সিনড্রোম নামেও পরিচিত, যার কারণে চিবুক ঝুলে যায় বা পড়ে যায়।

এখন যেহেতু আপনি জোল বা ঘাড়ের চর্বির প্রধান কারণ, এই অবস্থার উন্নতির জন্য কিছু সহজ দৈনন্দিন রুটিনে প্রবেশ করার সময় এসেছে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

কিভাবে ডাবল চিন পরিত্রাণ পেতে?

আপনার যদি জোয়াল এবং ঘাড়ের চারপাশে তৈলাক্ততা থাকে তবে এটি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু সহজ কাজ করতে পারেন। এটা অন্তর্ভুক্ত:

• ডাবল চিবুক লক্ষ্য করার ব্যায়াম
• অ-সার্জিক্যাল অ্যাপ্লিকেশন
• ডাবল চিবুক সার্জারি
• মেকআপ টিপস
• দাড়ি টিপস
• ফটোগুলির জন্য মুখের পোজ টিপস (কীভাবে ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাবেন)

ডাবল চিন অপসারণের জন্য 9টি অনুমোদিত ব্যায়াম:

চিবুকের চারপাশের পেশীগুলি কাজ করে, আপনি ধীরে ধীরে ঘাড়, চিবুক এবং চিবুকের চারপাশে ফোলা চর্বি দূর করতে পারেন। এই জোয়াল চিকিত্সা থেকে সেরা ফলাফল পাওয়ার চাবিকাঠি হল নিয়মিততা। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

1. আপনার নাকে পৌঁছান:

আপনার জিহ্বা বের করুন এবং এটি দিয়ে আপনার নাক স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।

• 10-15 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন যতক্ষণ না আপনি আপনার চিবুকের মধ্যে প্রসারিত অনুভব করেন।
• 5 পুনরাবৃত্তি করুন
• প্রায় এক মাসের মধ্যে ফলাফল পাবেন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

2. ঘাড় প্রসারিত

আপনার মাথা পিছনে কাত এবং সিলিং তাকান. আপনার জিহ্বা দিয়ে আপনার নাক স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।

• 5-10 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
• আপনি প্রতিদিন যতবার চান ততবার পুনরাবৃত্তি করুন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

এটি আপনার ঘাড়ে ফুলে যাওয়া পিণ্ডগুলিকে শক্ত করবে এবং আপনার ত্বককে এর স্থিতিস্থাপক ক্ষমতা পুনরুত্থিত করতে সহায়তা করবে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

3. চোয়াল পাট

মাথা সোজা করুন, ডানদিকে যান এবং আপনার চিবুক সামনের দিকে প্রসারিত করুন (নিম্ন চোয়ালটি সামনের দিকে প্রসারিত করুন)।

• 8-10 সেকেন্ড ধরে রাখুন
• উভয় পক্ষের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন
• দিনে 5-10 বার করুন

4. আকাশ চুম্বন

বসুন এবং সিলিং বা আকাশের দিকে আপনার মাথা পিছনে রাখুন। এবার মুখের ভঙ্গি করুন যেন আপনি আকাশে চুম্বন করছেন।

আপনার ঠোঁট যতটা সম্ভব প্রসারিত করুন যতক্ষণ না আপনি আপনার চিবুকে টান অনুভব করতে শুরু করেন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

• 10-30 সেকেন্ড ধরে রাখুন।
• পাঁচটি পুনরাবৃত্তি করুন
• এই অনুশীলনটি দিনে 2-3 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এক বা দুই মাসের মধ্যে ফলাফল পান।

5. সিংহের হাঁস

আয়নার সামনে আরামদায়ক ভঙ্গিতে দাঁড়ান এবং যতদূর সম্ভব আপনার জিহ্বা বের করার জন্য ধীরে ধীরে আপনার মুখ খুলুন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

এই ব্যায়াম করার সময়, মুখ, ঘাড় এবং চোয়ালের পেশীতে টান অনুভব করা উচিত।

• 10-15 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন।
• দিনে দশবার পুনরাবৃত্তি করুন।

6. বাতাসে ভরাট করুন

এই সহজ ব্যায়ামের মধ্যে একটি শ্বাস নেওয়া এবং আপনার মুখকে মুখের একপাশ থেকে অন্য দিকে সরানো অন্তর্ভুক্ত যেন ধুয়ে ফেলা হয়।

• এক মিনিটের জন্য বাতাস ধরে রাখুন এবং তারপর ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
• পাঁচটি পুনরাবৃত্তি করুন
• এই অনুশীলনটি দিনে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

চিবুকের তেল অপসারণ করার পাশাপাশি, এটি একটি অ্যান্টি-বার্ধক্য কৌশল যা আপনার পুরো মুখকে নিস্তেজ দেখায় না। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

7. ফোলা গাল

একটি শ্বাস নিন, আপনার মুখ বন্ধ করুন এবং আপনার গাল ফুঁকুন এবং এক হাত দিয়ে প্রতিটি গাল টিপুন।

• বাতাস শ্বাস নেওয়ার আগে 4-5 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
• দিনে 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

“যদি আপনি আপনার গালে আপনার হাত রাখলে আপনার মুখ কাঁপে, আপনার শরীরের প্রোটিন প্রয়োজন; এক জগ মিল্কশেক নিন এবং 2 ঘন্টা পরে পার্থক্য দেখুন।

8. দোলনা এবং খোলা

এই জোল ব্যায়ামে, সোজা হয়ে বসুন এবং আপনার চিবুক উপরে রেখে আপনার মুখ ডানদিকে সরান। আন্দোলন একটি অর্ধবৃত্ত করা উচিত।

• আপনার মুখ খোলা এবং বন্ধ করার আগে 3-4 সেকেন্ড অপেক্ষা করুন।
• 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন
• এখন বাম দিক দিয়ে পুনরাবৃত্তি করুন।
• প্রতিদিন পাঁচটি পুনরাবৃত্তি করুন।

এটি চোয়াল এবং ঘাড়ের পেশীকে শক্তিশালী করবে এবং চোয়ালের চর্বি দূরে রাখতে তাদের নমনীয়তা বাড়াবে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

9. মাছের মুখ

আপনার গাল চুষুন যাতে আপনার ঠোঁট একটি মাছের মুখের অনুকরণ করে।

এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং হাসতে চেষ্টা করুন।

• এটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য করুন বা যতক্ষণ না আপনি আপনার চোয়ালে সামান্য জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন।
• দিনে 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• নিয়মিততা ফলাফল অর্জনের মূল চাবিকাঠি।

এই জোল ব্যায়ামগুলি প্রতিদিন করুন, কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং কয়েক সপ্তাহ পরে নিজের জন্য ফলাফল দেখুন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

অ-সার্জিক্যাল অনুশীলন

ঘাড়ের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কখনই অস্ত্রোপচারের পদ্ধতি অবলম্বন করবেন না যখন অ-সার্জিক্যাল এবং প্রাকৃতিক উপায় এবং ব্যায়াম আপনাকে ঘাড়ের ভর হারাতে সাহায্য করবে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

1. ডাবল চিনের জন্য গুয়া শা অনুশীলন করুন:

লোকেরা প্রায়শই জিজ্ঞাসা করে, গুয়া শা কি জোয়াল থেকে মুক্তি পেতে পারে? উত্তর হ্যাঁ! গুয়া শা কি? চীনা মহিলারা যুগ যুগ ধরে মুখ পাতলা করার জন্য এটি ব্যবহার করে আসছে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

গুয়া শা দিয়ে জোয়াল থেকে মুক্তি পাওয়া সবচেয়ে সহজ, মজাদার এবং আরামদায়ক উপায় হবে যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন।

আপনার চিবুক, ঘাড়, চোখ বা চোয়ালের ফোলা উপশম করার জন্য আপনার একটি প্রয়োজন গুয়া শা সেটের সাথে রোলার.

চিবুক থেকে চোখ পর্যন্ত শক্তভাবে উপরের দিকে ঘুরিয়ে দিন। এটি ছিদ্র শক্ত করে এবং কোলাজেন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে ত্বককে পরিমার্জিত করে। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

আরও কোলাজেন পণ্য মানে আরও নমনীয়তা, এবং আরও নমনীয়তা মানে আপনার ঘাড়ে, চিবুকে চর্বি নেই।

এমনকি আপনি গুয়া শা লিম্ফ্যাটিক ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে আপনার ট্রিপল চিবুক অপসারণ করতে পারেন। তা ছাড়াও, এটি আপনার মুখের চারপাশে সাধারণ ঝিমঝিম এবং ফোলাভাব দূর করবে এবং তাদের স্বরকে উজ্জ্বল করবে।

বিখ্যাত ইনস্টাগ্রাম প্রভাবশালীরা তাদের নিয়মিত সৌন্দর্য রুটিনে এটি ব্যবহার করে।

আপনার ত্বক সুস্থ এবং সুখী রাখতে, চেক আউট এবং কিনুন মোলোকো সৌন্দর্য এবং সুস্থতা এবং আপনার মুখের তেল এবং পিণ্ড থেকে মুক্তি পেতে আরও অনুপ্রেরণামূলক পণ্য এবং সরঞ্জামগুলি সন্ধান করুন। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

2. ভি-লাইন মাস্ক দিয়ে ডাবল চিন লিফটিং:

কোরিয়ান সৌন্দর্য কৌশলগুলি সারা বিশ্বে খুব বিখ্যাত ত্বক উত্তোলন, স্যাজি পেশী শক্ত করা এবং জোয়াল অপসারণের জন্য। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

সম্প্রতি, কোরিয়ান সৌন্দর্য গুরুদের দ্বারা একটি মুখোশ চালু করা হয়েছে যা চিবুক উপরে তুলতে সাহায্য করে, ঘাড়ের চর্বি অপসারণ করে এবং একটি তীক্ষ্ণ এবং আরও সংজ্ঞায়িত চোয়াল পেতে সাহায্য করে।

তাত্ক্ষণিক মুখ এবং চিবুক উত্তোলনের জন্য, মুখোশটি কোলাজেন এবং ভিটামিন ই-এর মতো দৃঢ় উপাদান দিয়ে মিশ্রিত করা হয়। (কীভাবে ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাবেন)

3. লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ

মুখের, চিবুক এবং চোয়ালের পেশীকে শক্তিশালী করতে লিম্ফ্যাটিক ম্যাসাজ আশীর্বাদের কম নয়। লিম্ফ্যাটিক আদা তেল মাকড়সার শিরা, ভেরিকোজ শিরা, ফোলা এবং কালশিটে পেশীর জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার।

এই ম্যাসেজটি জোলের জন্য একটি সরাসরি চিকিত্সা, কারণ সমস্যাযুক্ত লিম্ফ নোডগুলি মুখ এবং চিবুকের মধ্যে ফুলে যেতে পারে।

আপনার জিহ্বাকে "আপনার নাকের কাছে পৌঁছানো" অবস্থানে আটকে রেখে যতক্ষণ সম্ভব শুয়ে থাকা উচিত। যে ব্যক্তি করছে ম্যাসেজ করা উচিত তালু (মধ্যম এবং তর্জনী) দিয়ে চিবুক থেকে কানের লোব পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন।

আন্দোলন মসৃণ কিন্তু দৃঢ় হওয়া উচিত। (কিভাবে একটি ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে)

4. একটি নেকলাইন স্লিমিং টুল ব্যবহার করুন

ঘাড়ের এলাকা থেকে চর্বি অপসারণের আরেকটি উপায় হল নেকলাইন স্লিমিং টুল চিবানো। আমি কিভাবে একটি ওজন কমানোর ডিভাইস ব্যবহার করে জোল পরিত্রাণ পেতে পারি? খুব সহজ.

আপনাকে ঘাড় এবং চিবুকের মধ্যে সরঞ্জাম স্থাপন করতে হবে এবং মুখ খুলতে এবং বন্ধ করার চেষ্টা করতে হবে। বসন্ত প্রতিরোধ পেশীকে শক্তিশালী করে এবং চিবুকের নীচে ফ্ল্যাবি ত্বককে শক্ত করে।

এটি নেকলাইনকে আকার দেয় যাতে আপনার মুখটি হলিউড অভিনেত্রীদের মতো তীক্ষ্ণ চোয়ালের সাথে ক্যামেরায় ফটোজেনিক দেখায়।

আপনি নার্সারি পরিষ্কার করার সময়, গাড়ি চালানোর সময় বা অফিসে এই সহজ ওয়ার্কআউটটি করতে পারেন।

এটি অ্যাট্রোফিক ঘাড়ের পেশীগুলির জন্যও কার্যকর।

চাইনিজ গুয়া শা রোল, কোরিয়ান মাস্ক, চিবুক পরিমাপ এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, আপনি চিবুকের চর্বি দ্রুত হারাতে জোল ব্যায়াম করে অতিরিক্ত প্রচেষ্টাও করতে পারেন।

এছাড়াও, একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট বার্নার মুখ এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

ডাবল চিন থেকে মুক্তি পেতে মেকআপ হ্যাক:

মেকআপ হ্যাকগুলি ব্যবহার করে কীভাবে জোয়াল থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে এখানে কিছু সহজ টিপস রয়েছে:

এর ডান স্ট্রোক পরিষ্কার করা মেক-আপ ব্রাশ আপনার জোল লাইনগুলিকে উচ্চারণ করতে পারে এবং একটি তীক্ষ্ণ ঘাড়ের কনট্যুর তৈরি করতে পারে যা আপনার ঘাড়ের চর্বিকে আড়াল করে।

এখানে কিছু বুদ্ধিমান উপায় আছে:

ডবল চিবুক থেকে ফোকাস হারাতে মুখের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য হাইলাইট করুন। অত্যাশ্চর্য এক জোড়া চোখ পেতে আপনি একটি আকর্ষণীয় কালো লাইনার বা একটি স্বতন্ত্র আইশ্যাডো মেক-আপ যোগ করতে পারেন।

অথবা একটি ধারালো (কিন্তু গ্রহণযোগ্য) ব্লাশ এবং ব্রোঞ্জার।

একটি পাতলা চিবুকের বিভ্রম তৈরি করতে আপনার চোয়ালকে ভাস্কর্য করুন এবং উন্নত করুন।

এর জন্য একটি কনসিলার ব্যবহার করুন এবং মুখের বাইরের প্রান্ত থেকে (কান থেকে নীচে) চোয়াল বরাবর চিবুকের মাঝখানে একটি কনট্যুর আঁকুন।

আপনি যে কনসিলার বা কনট্যুর প্যাক ব্যবহার করেন তা আপনার ত্বকের রঙের জন্য উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি জলপাই এর মতো চামড়া স্বর, আপনি হালকা টোন জন্য যেতে হবে, এবং যদি আপনার ত্বকের টোন টান, আপনি অন্ধকার টোন জন্য যেতে হবে.

জুলের জন্য মেক আপ অ্যাপ্লিকেশনের জন্য এই ভিডিওটি দেখুন:

আপনার চুলের স্টাইলগুলি নিয়ে একটু পরীক্ষা করুন কারণ তারা আসলে একটি পাতলা এবং সংজ্ঞায়িত চিবুকের বিভ্রম তৈরি করতে পারে।

এর জন্য: আপনার চিবুকের কাছাকাছি চুলের স্টাইল করবেন না কারণ এটি আপনার চিবুককে বড় দেখাবে।

একটি পনিটেল বা বান এবং যদি আপনার লম্বা চুল থাকে, তাহলে সেগুলি আপনার পিঠের পিছনে দোলা দিন।

ছোট চুলের জন্য: বব কাট বা বান একটি scrunchie ব্যবহার করে তৈরি আপনার চিবুকের চর্বি আড়াল বা আড়াল করতে দুর্দান্ত হবে।

পরে নাও ছোট কানের জিনিসপত্র এবং আপনার ঘাড়ের পরিবর্তে আপনার মুখের দিকে ফোকাস করতে ডবল হেলিক্স পিয়ার্সিং এর জন্য যান।

অবিলম্বে ডাবল চিবুক অপসারণ করতে দাড়ি হ্যাক:

আমি কিভাবে ঠকবাজ সঙ্গে সুড়সুড়ি পরিত্রাণ পেতে পারি?

উত্তরটি সহজ এবং এটি আপনার মনে হতে পারে, দাড়ি বাড়ান!

দাড়ি আসলে আপনার ব্যক্তিত্বকে উন্নত করতে পারে। কিয়ানু রইস, জেসন মোমোয়া, ডেভিড বেকহ্যাম, জর্জ ক্লুনি, ব্র্যাডলি কুপার মনে করুন… উহহ তালিকাটি বিশাল।

এছাড়াও, বর্তমানে দাড়ির প্রবণতা রয়েছে এবং মহিলারা দাড়িওয়ালা পুরুষদের পছন্দ করেন।

এটি দৃঢ়তাপূর্ণ, আপনাকে একটি পুরুষালি চেহারা দেয় এবং সামগ্রিকভাবে আপনার ব্যক্তিত্বকে উন্নত করে।

এবং এই সমস্ত কিছুর সাথে, এটি আপনার চিবুক, ঘাড় বা চিবুকের চারপাশে গলদা, খসখসে শিশির আড়াল করবে।

ছবিতে ডবল চিন লুকানোর জন্য হ্যাকস:

হ্যাঁ, আপনার শরীরের ভঙ্গি আপনার ফটোতে আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। এমনকি খারাপ ভঙ্গি নিয়ে দাঁড়িয়ে থাকা একজন উচ্চ বুদ্ধিমান ব্যক্তিকে ছবিতে ছোট এবং ফুলে যাওয়া দেখতে পারে।

কিভাবে মহান ছবি তুলতে? এখানে সেলিব্রিটিদের কাছ থেকে কিছু গোপন টিপস রয়েছে:

1. ব্লেক লাইভলির মত আপনার জিহ্বা বাড়ান

আমরা বাজি ধরে বলতে পারি আপনি জানেন না যে তার একটি দ্বিগুণ চিবুক রয়েছে কারণ তিনি এটিকে এত চতুরভাবে রক্ষা করেন।

চোয়াল এবং ঘাড়ের পেশী সংকুচিত করতে এবং চিবুক উপরে তুলতে তিনি তার মুখের ছাদে জিহ্বা স্পর্শ করেন।

2. ফটোতে চিন আপ বা ডাউন

ইতালীয় সুন্দরী মনিকা বেলুচি তার চিবুক উত্থাপন এবং তার মাথা সামান্য কাত করার কৌশল ব্যবহার করেন।

আপনি একই অবস্থান চেষ্টা করতে পারেন. এটি আপনার ভঙ্গিটিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং আপনার চিবুকের চারপাশের অঞ্চলটিকে শক্ত করে।

3. আপনার জিহ্বা দেখান

আপনি মেগান ফক্সের অনেক ছবি দেখতে পাবেন যে তার জিহ্বা বের করে বাঁকানো, উল্টানো বা আটকানো। মুখের পেশী আঁটসাঁট করার এবং একই সময়ে সেক্সি দেখানোর অন্যতম উপায়।

আপনি একই কাজ করতে পারেন, কম সাহসিকতার সাথে, শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে আপনার মুখ খুলে এবং আপনার দাঁত বা জিহ্বা দেখিয়ে।

4. ব্যাপকভাবে হাসুন

জুলিয়া রবার্টস তার ঠোঁট লম্বা করার জন্য বিস্তৃতভাবে হাসেন, যা তার মুখের পেশীগুলিকে উপরে এবং পাশে টানে।

ব্রিটনি স্পিয়ার্স হলেন আরেকজন ডাবল চোয়ালের সেলিব্রিটি কিন্তু তিনি প্রায় সবসময়ই দাঁতের হাসির সাথে পোজ দেন যা তাকে ফটোতে কমনীয় করে তোলে।

5. চোয়াল পাট

আমরা উপরের ব্যায়াম বিভাগে এটি সম্পর্কে কথা বলেছি। আপনি আপনার চিবুক লম্বা করতে এবং আপনার ডবল চিবুক কম দৃশ্যমান করতে আপনার নীচের চোয়ালটি লম্বা করতে পারেন।

6. একটি পার্শ্ব ভঙ্গি সঙ্গে ছবি পান

পার্শ্ব ভঙ্গি মহান; তারা আপনার গালের হাড় এবং নাকের উপর জোর দেয় এবং আপনার চর্বি চিবুক লুকিয়ে রাখে। আপনি আরও স্টাইলিশ ভঙ্গির জন্য হাসতে এবং আপনার চিবুক তুলতে পারেন।

7. স্বাস্থ্যকর খাবার খান:

কৃত্রিম জিনিস খাওয়ার পরিবর্তে, আপনার ফল এবং শাকসবজি খাওয়া এবং পান করা উচিত।

আপনার খাবারে এই খাদ্য আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে এবং সারাদিনের জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন গ্রহণ করবে।

আচ্ছা,

নিজেকে দূরে রাখুন:

• অসম্পৃক্ত চর্বি
• ভাজা খাবারের উপর
• ডিপ্রেশন
• ঘুমের অভাব
• চিনিযুক্ত খাবার
• কাঁচা সামুদ্রিক খাবার এড়িয়ে চলুন

নিজেকে এর কাছাকাছি রাখুন:

• ওলং চা পান করুন
• চর্বিহীন প্রোটিন
• ফল এবং শাকসবজি
• দৈনিক ব্যায়াম (HIIT, সাঁতার, সাইকেল চালানো)
• আপনার শক্তিশালী করুন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা
• এবং চোয়ালের জন্য ব্যায়াম সম্পর্কে ভুলে যান

সমাপ্ত লাইন

লাইপোলাইসিস এবং মেসোথেরাপির মতো ব্যয়বহুল চিকিৎসায় যাওয়ার প্রয়োজন নেই। "কীভাবে খাদ্য থেকে পরিত্রাণ পেতে হয়" এবং আসলে একটি গলদা চিবুক থেকে পরিত্রাণ পেতে আমাদের গাইড ব্যবহার করুন।

আলোচিত পদ্ধতিগুলি ঘাড়ের বাস্তবতা, ডবল নেক, ট্রিপল চিবুক বা জোলের চারপাশে চর্বি অপসারণের প্রমাণিত কৌশল। ডবল চিবুক পরিত্রাণ পেতে. আরও তথ্যপূর্ণ গল্পের জন্য আমাদের স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য ব্লগগুলি দেখুন।

এছাড়াও, পিন করতে ভুলবেন না/বুকমার্ক এবং আমাদের যান ব্লগ আরো আকর্ষণীয় কিন্তু মূল তথ্যের জন্য। (Ratatouille Nicoise)