এই কোয়ারেন্টাইনের সর্বাধিক ব্যবহার কীভাবে করবেন

কোয়ারেন্টাইন সম্পর্কে এবং কোয়ারেন্টাইনে করণীয়:

A সঙ্গরোধ উপর একটি সীমাবদ্ধতা মানুষের চলাচল, প্রাণী এবং পণ্য যা বিস্তার প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে করা হয় রোগ or কীট. এটি প্রায়শই রোগ এবং অসুস্থতার সংযোগে ব্যবহৃত হয়, যারা এ-এর সংস্পর্শে আসতে পারে তাদের চলাচলে বাধা দেয় সংক্রামক রোগ, এখনো একটি নিশ্চিত না চিকিৎসাবিদ্যা নির্ণয়ের। এটি থেকে পৃথক চিকিৎসা বিচ্ছিন্নতা, যেখানে একটি সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে তাদের সুস্থ জনসংখ্যা থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে। কোয়ারেন্টাইন বিবেচনা প্রায়ই একটি দিক সীমান্ত নিয়ন্ত্রণ. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

কোয়ারেন্টাইনের ধারণাটি বাইবেলের সময় থেকে পরিচিত এবং বিভিন্ন জায়গায় ইতিহাসের মাধ্যমে চর্চা করা হয়েছে বলে জানা যায়। আধুনিক ইতিহাসে উল্লেখযোগ্য কোয়ারেন্টাইনগুলির মধ্যে রয়েছে এর গ্রাম ইয়াম 1665 সালে বুবোনিক প্লেগ ইংল্যান্ডে প্রাদুর্ভাব; পূর্ব সামোয়া সময় সময় এক্সএনইউএমএক্স ফ্লু মহামারী; দ্য কণ্ঠনালীর রোগবিশেষ সময় প্রাদুর্ভাব 1925 সিরাম নোমে চালান, দ্য 1972 যুগোস্লাভ গুটিবসন্তের প্রাদুর্ভাব, এবং ব্যাপক কোয়ারেন্টাইন সারা বিশ্ব জুড়ে প্রয়োগ করা হয়েছে COVID-19 মহামারী 2020 থেকে

মানুষের জন্য কোয়ারেন্টাইন প্রয়োগ করার সময় নৈতিক এবং ব্যবহারিক বিবেচনা বিবেচনা করা প্রয়োজন। দেশ ভেদে অনুশীলন ভিন্ন হয়; কিছু দেশে, বিস্তৃত ধারণার সাথে সম্পর্কিত আইন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত অনেকগুলি ব্যবস্থার মধ্যে কোয়ারেন্টাইন হল একটি বায়োসিকিউরিটি; উদাহরণ স্বরূপ, অস্ট্রেলিয়ান বায়োসিকিউরিটি একক overarching দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় জৈব নিরাপত্তা আইন 2015. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

ব্যুৎপত্তি ও পরিভাষা

শব্দটি সঙ্গরোধ থেকে আসে সঙ্গরোধ, অর্থ "চল্লিশ দিন", ব্যবহৃত ভিনিস্বাসী 14 এবং 15 শতকে ভাষা। শব্দটি সেই সময়ের মধ্যে মনোনীত করা হয়েছে যে সময়ে যাত্রী এবং ক্রুরা উপকূলে যেতে পারার আগে সমস্ত জাহাজকে বিচ্ছিন্ন করার প্রয়োজন ছিল। কালো মৃত্যু প্লেগ দ্য সঙ্গরোধ অনুসরণ করেছে ট্রেনটিনো, বা "ত্রিশ দিনের বিচ্ছিন্নতা" সময়কাল, প্রথম 1347 সালে আরোপিত রাগুসা প্রজাতন্ত্র, ডালমাটিয়া (আধুনিক Dubrovnik ক্রোয়েশিয়াতে)।

মেরিয়াম-ওয়েবস্টার বিশেষ্য ফর্মের বিভিন্ন অর্থ প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে "40 দিনের একটি সময়কাল", জাহাজের সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি, "প্রয়োগকৃত বিচ্ছিন্নতার অবস্থা" এবং "একটি সীমাবদ্ধতা মানুষের চলাচল এবং পণ্য যা বিস্তার প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে করা হয় রোগ or কীট" শব্দটি ক্রিয়াপদ হিসেবেও ব্যবহৃত হয়।

কোয়ারেন্টাইন থেকে আলাদা চিকিৎসা বিচ্ছিন্নতা, যেখানে একটি সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে তাদের সুস্থ জনসংখ্যা থেকে বিচ্ছিন্ন করা হয়েছে।

কোয়ারেন্টাইন এর সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কর্ডন স্যানিটায়ার, এবং যদিও শর্তাবলী সম্পর্কিত, কর্ডন স্যানিটায়ার সংজ্ঞায়িত ভৌগলিক এলাকায় বা বাইরে মানুষের চলাচলের সীমাবদ্ধতা বোঝায়, যেমন একটি সম্প্রদায়, যাতে সংক্রমণ ছড়িয়ে না যায়। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

ইতিহাস

প্রাচীন

বিচ্ছিন্নতার প্রাথমিক উল্লেখ পাওয়া যায় বাইবেলে উল্লিখিত লেভিটিকাস বই, খ্রিস্টপূর্ব 7 ​​ম শতাব্দীতে বা সম্ভবত তার আগে রচিত, যা চর্মরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আলাদা করার পদ্ধতি বর্ণনা করে জারাথ. এই বিচ্ছিন্নতার চিকিৎসা প্রকৃতি অবশ্য বিতর্কিত। ঐতিহ্যগত ব্যাখ্যা হিসাবে এটিকে বেশ কয়েকটি নেতিবাচক আদেশের একটি লঙ্ঘনের শাস্তি হিসাবে দেখে, বিশেষত মন্দ কথাবার্তা. একটি সাম্প্রতিক অনুমান অনুমান করে যে রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য সংক্রামিতদের নিজেদেরকে আলাদা করতে হবে (যদিও বাইবেল এর সংক্রামকতা বোঝায় না জারাথ):

এই ধরনের অপবিত্র রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই ছেঁড়া কাপড় পরতে হবে, তাদের চুল খালি রাখতে হবে, তাদের মুখের নীচের অংশ ঢেকে চিৎকার করে বলতে হবে, “অশুচি! অপবিত্র!” যতক্ষণ তাদের রোগ থাকে ততক্ষণ তারা অশুচি থাকে। তাদের একা থাকতে হবে; তাদের অবশ্যই ক্যাম্পের বাইরে থাকতে হবে। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

মধ্যযুগীয় ইসলামী বিশ্ব

পার্সিয়ান পলিম্যাথ, অভিসেন্না বিশেষ করে সংক্রামক রোগে আক্রান্ত রোগীদের জন্য কোয়ারেন্টাইনের সুপারিশ করা হয়েছে যক্ষ্মারোগ.

কুষ্ঠরোগী সহ রোগীদের বিশেষ গোষ্ঠীর বাধ্যতামূলক হাসপাতাল কোয়ারেন্টাইন ইসলামের ইতিহাসের প্রথম দিকে শুরু হয়েছিল। 706 এবং 707 এর মধ্যে ষষ্ঠ উমাইয়া খলিফা আল-ওয়ালিদ আই সালে প্রথম হাসপাতাল তৈরি করেন দামেস্ক এবং হাসপাতালের অন্যান্য রোগীদের থেকে কুষ্ঠরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আলাদা করার নির্দেশ জারি করে। সাধারণ হাসপাতালে কুষ্ঠরোগের বাধ্যতামূলক কোয়ারেন্টাইনের অনুশীলন 1431 সাল পর্যন্ত অব্যাহত ছিল, যখন অটোমানরা একটি কুষ্ঠ হাসপাতাল তৈরি করেছিল। Edirne- এর. এই রিপোর্ট করা কিছু ঘটনার মধ্যে স্বেচ্ছাসেবী সম্প্রদায়ের কোয়ারেন্টাইনের প্রমাণ সহ সমগ্র মুসলিম বিশ্ব জুড়ে কোয়ারেন্টাইনের ঘটনা ঘটেছে। প্রথম নথিভুক্ত অনিচ্ছাকৃত কমিউনিটি কোয়ারেন্টাইন প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল আসনবিশেষ 1838 সালে কোয়ারেন্টাইন সংস্কার।

মধ্যযুগীয় ইউরোপ

কোয়ারেন্টাইন শব্দের উৎপত্তি সঙ্গরোধ, ভিনিস্বাসী ভাষার ফর্ম, যার অর্থ "চল্লিশ দিন"। এটি জাহাজ এবং মানুষদের 40-দিনের বিচ্ছিন্নতার কারণে রোগ প্রতিরোধের পরিমাপ হিসাবে অনুশীলন করা হয়েছিল প্লেগ. ১৩৪৮ থেকে ১৩৫৯ সালের মধ্যে কালো মৃত্যু ইউরোপের জনসংখ্যার আনুমানিক 30% এবং এশিয়ার জনসংখ্যার একটি উল্লেখযোগ্য শতাংশ নিশ্চিহ্ন করে দিয়েছে। এই ধরনের একটি বিপর্যয় সরকারগুলিকে ব্যবস্থা প্রতিষ্ঠা করতে পরিচালিত করেছিল সংবরণ পুনরাবৃত্ত মহামারী পরিচালনা করতে। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

 1377 সালের একটি নথিতে বলা হয়েছে যে শহর-রাজ্যে প্রবেশের আগে Ragusa স্বাগতম in ডালমাটিয়া (আধুনিক Dubrovnik ক্রোয়েশিয়াতে), নতুনদের 30 দিন কাটাতে হয়েছিল (ক ট্রেন্টাইন) একটি সীমাবদ্ধ জায়গায় (মূলত কাছাকাছি দ্বীপ) ব্ল্যাক ডেথের লক্ষণগুলি বিকাশ করবে কিনা তা দেখার জন্য অপেক্ষা করছে। 1448 সালে ভেনিসিয়ান সেনেট অপেক্ষার সময়কাল 40 দিন পর্যন্ত দীর্ঘায়িত করা হয়েছে, এইভাবে "কোয়ারেন্টাইন" শব্দটির জন্ম দিয়েছে।

চল্লিশ দিনের কোয়ারেন্টাইন প্লেগের প্রাদুর্ভাব মোকাবেলায় একটি কার্যকর সূত্র হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। ডুব্রোভনিকই ছিল ইউরোপের প্রথম শহর যেখানে কোয়ারেন্টাইন সাইট স্থাপন করা হয়েছে দুব্রোভনিকের ল্যাজারেটোস যেখানে আগত জাহাজ কর্মীদের 40 দিন পর্যন্ত রাখা হয়েছিল। বর্তমান অনুমান অনুসারে, বুবোনিক প্লেগের সংক্রমণ থেকে মৃত্যু পর্যন্ত 37 দিনের সময়কাল ছিল; সুতরাং, ইউরোপীয় কোয়ারেন্টাইনগুলি সম্ভাব্য ট্রেডিং এবং সরবরাহকারী জাহাজ থেকে ক্রুদের স্বাস্থ্য নির্ধারণে অত্যন্ত সফল হবে। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

অন্যান্য রোগগুলি প্লেগের ধ্বংসের আগে এবং পরে পৃথকীকরণের অনুশীলনে নিজেদের ধার দেয়। যারা আক্রান্ত কুষ্ঠব্যাধি ঐতিহাসিকভাবে সমাজ থেকে দীর্ঘমেয়াদী বিচ্ছিন্ন ছিল, এবং এর বিস্তার রোধ করার চেষ্টা করা হয়েছিল উপদংশ 1492 সালের পরে উত্তর ইউরোপে, এর আবির্ভাব হলুদ জ্বর 19 শতকের শুরুতে স্পেনে এবং এশিয়াটিকদের আগমন কলেরা 1831 সালে। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

ভেনিস ব্ল্যাক ডেথ (1348) এর প্রথম বছরগুলিতে জনস্বাস্থ্যের তিনজন অভিভাবক নিযুক্ত করে প্লেগের বিস্তার রোধে ব্যবস্থা গ্রহণে নেতৃত্ব দেন। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা পরবর্তী রেকর্ড থেকে আসে রেজিযো/modena 1374 সালে। ভেনিস প্রথম প্রতিষ্ঠা করেন lazaret (শহর সংলগ্ন একটি ছোট দ্বীপে) 1403 সালে। 1467 সালে জেনোয়া ভেনিসের উদাহরণ অনুসরণ করে, এবং 1476 সালে পুরানো কুষ্ঠরোগী হাসপাতাল মার্সেই প্লেগ হাসপাতালে রূপান্তরিত হয়।

মার্সেইয়ের গ্রেট ল্যাজারেট, সম্ভবত তার ধরণের সবচেয়ে সম্পূর্ণ, 1526 সালে দ্বীপে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল পোমেগেস. সমস্ত ভূমধ্যসাগরীয় ল্যাজারেটের অনুশীলন লেভানটাইন এবং উত্তর আফ্রিকার বাণিজ্যে ইংরেজী পদ্ধতির থেকে আলাদা ছিল না। 1831 সালে কলেরার আগমনে পশ্চিম বন্দরে কিছু নতুন ল্যাজারেট স্থাপন করা হয়েছিল; উল্লেখযোগ্যভাবে, কাছাকাছি একটি খুব বিস্তৃত স্থাপনা উচ্চশ্রেণীর মদ্যবিশেষ. পরে, তারা অন্যান্য উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়েছিল। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

আধুনিক ইতিহাস

হলুদ জ্বরের মহামারী উত্তর আমেরিকার শহুরে সম্প্রদায়গুলিকে অষ্টাদশ শতাব্দীর শেষের দিকে এবং ঊনবিংশ শতাব্দীর শুরুতে ধ্বংস করে দিয়েছিল, সবচেয়ে পরিচিত উদাহরণ হল 1793 ফিলাডেলফিয়া হলুদ জ্বর মহামারী এবং জর্জিয়া (1856) এবং ফ্লোরিডায় (1888) প্রাদুর্ভাব। কলেরা এবং গুটিবসন্ত মহামারী উনবিংশ শতাব্দী জুড়ে অব্যাহত ছিল এবং প্লেগ মহামারী 1899 থেকে 1901 সাল পর্যন্ত হনলুলু এবং সান ফ্রান্সিসকোকে প্রভাবিত করেছিল। 

রাজ্য সরকারগুলি সাধারণত এর উপর নির্ভর করে কর্ডন স্যানিটায়ার একটি ভৌগলিক কোয়ারেন্টাইন পরিমাপ হিসাবে ক্ষতিগ্রস্ত সম্প্রদায়ের মধ্যে এবং বাইরে মানুষের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে। সময় 1918 ইনফ্লুয়েঞ্জা মহামারী, কিছু সম্প্রদায় প্রতিষ্ঠিত প্রতিরক্ষামূলক জব্দ করা (কখনও কখনও "বিপরীত কোয়ারেন্টাইন" হিসাবে উল্লেখ করা হয়) সংক্রামিতদের সুস্থ জনগোষ্ঠীর মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রবর্তন থেকে বিরত রাখতে। বেশিরভাগ পশ্চিমা দেশগুলি বিচ্ছিন্নতা, নজরদারি এবং স্কুল, গীর্জা, থিয়েটার এবং পাবলিক ইভেন্টগুলি বন্ধ সহ বিভিন্ন নিয়ন্ত্রণ কৌশল প্রয়োগ করেছে। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

19 শতকের মাঝামাঝি সময়ে, অটোমান সাম্রাজ্য আনাতোলিয়া এবং বলকান সহ কোয়ারেন্টাইন স্টেশন স্থাপন করেছিল। উদাহরণস্বরূপ, এর বন্দরে ইজমির, সমস্ত জাহাজ এবং তাদের পণ্যসম্ভার পরিদর্শন করা হবে এবং যারা প্লেগ বহন করছে বলে সন্দেহ করা হবে তাদের আলাদা ডক এবং তাদের কর্মীদের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য পৃথক ভবনে রাখা হবে। ভিতরে Thessaly- এর, গ্রীক-তুর্কি সীমান্ত বরাবর, অটোমান সাম্রাজ্যে প্রবেশকারী এবং প্রস্থানকারী সমস্ত ভ্রমণকারীকে 9-15 দিনের জন্য আলাদা করা হবে। প্লেগ দেখা দিলে, কোয়ারেন্টাইন স্টেশনগুলিকে সামরিকীকরণ করা হবে এবং অটোমান সেনাবাহিনী সীমান্ত নিয়ন্ত্রণে জড়িত থাকবে এবং রোগ পর্যবেক্ষণ. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

নৈতিক এবং ব্যবহারিক বিবেচনা

মানুষের কোয়ারেন্টাইন প্রায়ই প্রশ্ন উত্থাপন করে নাগরিক অধিকার, বিশেষ করে সমাজ থেকে দীর্ঘ বন্দিত্ব বা বিচ্ছিন্নতার ক্ষেত্রে, যেমন এর মতো মেরি ম্যালন (টাইফয়েড মেরি নামেও পরিচিত), ক টাইফয়েড জ্বর বাহক যাকে 1907 সালে গ্রেপ্তার করা হয়েছিল এবং কোয়ারেন্টাইনে রাখা হয়েছিল এবং পরে তার জীবনের শেষ 23 বছর এবং 7 মাস রিভারসাইড হাসপাতালে মেডিকেল আইসোলেশনে কাটিয়েছে উত্তর ভাই দ্বীপ. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

মানসিক প্রভাব

কোয়ারেন্টাইন সহ কোয়ারেন্টাইনে থাকাদের উপর বিরূপ মানসিক প্রভাব ফেলতে পারে পোস্ট ট্রম্যাটিক স্ট্রেস, বিভ্রান্তি, এবং রাগ। প্রকাশিত একটি "র‍্যাপিড রিভিউ" অনুসারে ল্যান্সেট প্রতিক্রিয়া COVID-19 মহামারী, “স্ট্রেসের মধ্যে রয়েছে দীর্ঘতর কোয়ারেন্টাইন সময়কাল, সংক্রমণের ভয়, হতাশা, একঘেয়েমি, অপর্যাপ্ত সরবরাহ, অপর্যাপ্ত তথ্য, আর্থিক ক্ষতি এবং কলঙ্ক। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

কিছু গবেষক দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের পরামর্শ দিয়েছেন। এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কোয়ারেন্টাইন প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়, কর্মকর্তাদের উচিত ব্যক্তিদের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময়ের জন্য পৃথকীকরণ করা, কোয়ারেন্টাইনের জন্য একটি স্পষ্ট যুক্তি এবং প্রোটোকল সম্পর্কে তথ্য প্রদান করা এবং পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করা। বৃহত্তর সমাজে কোয়ারেন্টাইনের সুবিধা সম্পর্কে জনগণকে স্মরণ করিয়ে দিয়ে পরোপকারের আবেদন অনুকূল হতে পারে।” (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

কোয়ারেন্টাইন আমাদের সবার জন্য কঠিন

আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই এখন 9 বছর বয়সী নই যারা সরাসরি 10 ঘন্টা কার্টুন দেখতে পারেন।

বিপরীতে, আমরা ব্যস্ত সময়সূচী এবং মিটিংয়ে এতটাই অভ্যস্ত যে সামাজিক দূরত্ব দিনে দিনে আমাদের আত্মার উপর ভারী হয়ে উঠছে।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটাকে নেতিবাচকভাবে নেওয়া উচিত!

এই কোয়ারেন্টাইনের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করার জন্য এখানে কিছু কম আলোচিত উপায় রয়েছে। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

সমাজের জন্য উপকারী প্রমাণ করুন

সমাজের প্রতি আগ্রহ দেখানোর সময় এসেছে। আপনার ভীতু প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের আশা দিন যে মুখোশ পরার মতো বুদ্ধিমান ব্যবস্থাগুলি, প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা এবং গ্লাভস দিয়ে পরিষ্কার করা ভাইরাসকে পরাস্ত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন এবং ইতিবাচকতা ছড়িয়ে দিন। ভাইরাস থেকে তাদের বন্ধুর মৃত্যুর খবর বা ক্রমবর্ধমান ইতিবাচক মামলা তাদের আঘাত করতে পারে। এই দুর্ভাগ্যজনক ভাগ্যের সাথে জড়িত না হওয়ার জন্য তাদের কতটা কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত তা তাদের ব্যাখ্যা করুন। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

একটি ইউটিউব চ্যানেল শুরু করুন

জৈবিক পরিবর্তনে আপনার দক্ষতা, জাদুকর হিসাবে আপনার দক্ষতা, আপনার হোম মেডিসিন কৌশল বা বর্তমান মহামারী পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার আলোচনা একটি Youtube চ্যানেল বা পডকাস্ট করে দর্শকদের সামনে উপস্থাপন করুন।

আপনি এই মুহূর্তে আপনার ব্র্যান্ডের জন্য একটি বড় শ্রোতা তৈরি করতে পারেন কারণ আগের চেয়ে অনেক বেশি লোক YouTube-এ রয়েছে৷ (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

একটি নতুন কোর্স বা ভাষা শিখুন

আপনি কি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন যারা বিদেশী ভাষা এবং গ্রাফিক্স কোর্সের মাধ্যমে তাদের করণীয় তালিকার শীর্ষে রয়েছে কিন্তু তীব্র কাজের সময়সূচীর কারণে এখনও এটি অতিক্রম করতে পারে না?

অনলাইন ফ্রেঞ্চ, ইতালীয় বা চাইনিজ ভাষা কোর্স বা বিনামূল্যে, সম্পূর্ণ কাঠামোগত ফটোশপ, ভিডিও এডিটিং এবং ক্যালিগ্রাফি কোর্সে লিপ্ত হতে এই ফ্রি সময়টি ব্যবহার করুন। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করুন

আমরা সেই সমস্ত পোশাকের কথা বলছি, বিভিন্ন মোজা ড্রয়ার এবং রান্নাঘরের ক্যাবিনেটে শুয়ে থাকা যা পরিষ্কার করতে আকুল কারণ আপনার কাছে আগে সময় ছিল না।

আপনি এখানে থাকাকালীন, কেন আপনাকে আপনার ল্যাপটপ বা ডেস্কটপ থেকে সমস্ত অপ্রয়োজনীয় জাঙ্ক ফাইলগুলি সরিয়ে ফেলতে বলবেন না যেগুলি স্ব-ইনস্টল হচ্ছে বা যেগুলি কোনও উপায়ে ব্যবহার করার মতো খুব "পুরানো"?

এছাড়াও, ভবিষ্যতের অনলাইন আবেদন জমা বা ট্যাক্স পেমেন্টের জন্য আপনার নথি প্রস্তুত করুন। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

একটি কোয়ারেন্টাইন জার্নাল শুরু করুন

শুধুমাত্র যদি আপনি ইতিমধ্যে না আছে!

সবাই বিশ্বাস করবে যে পৃথিবী একটি ঐতিহাসিক পর্যায়ে যাচ্ছে, দুর্ভাগ্যবশত, একটি খারাপ অর্থে। কিন্তু আপনি যখন বৃদ্ধ হবেন তখন আপনার নাতি-নাতনিদের কথা বলা কি স্মরণীয় কিছু হবে না? (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

বই পড়া

আপনার ধুলোবালি বইয়ের তাক উড়িয়ে দেওয়ার এবং বই দিয়ে যা বোঝায় তা করা শুরু করার সময় এসেছে: পড়া। জীবন অনুপ্রেরণার একটি মুলতুবি বই শেষ করুন বা একটি আকর্ষণীয় থ্রিলার শুরু করুন। আপনি ই-বুকগুলি বিবেচনা করতে পারেন যদি আপনি ইন্টারনেটের কিছু বৈশিষ্ট্য দ্বারা সহজেই বিভ্রান্ত না হন যা আমি না বলতে পারি না (ইউটিউব, সোশ্যাল মিডিয়া বিজ্ঞপ্তি, নেটফ্লিক্স বিজ্ঞাপন ইত্যাদি)। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

আপনার রন্ধনসম্পর্কীয় দক্ষতা বৃদ্ধি করুন

রান্না করতে সময় লাগে। আমরা সবাই জানি এবং এর চেয়ে ভালো অবসর সময় হতে পারে!

কিচে হয়ে যানn জাদুকরী নতুন থালা-বাসন শিখে, বিভিন্ন মশলা নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে, রেডিমেড স্মুদি এবং ককটেল তৈরি করে এবং একাধিক ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত হয়ে রান্নাঘর আনুষাঙ্গিক রান্নার পদ্ধতির গতি বাড়ানোর জন্য।

যাইহোক, সরবরাহ বা অর্ডার কিনতে মুদি দোকানে যাওয়ার সময় মাস্ক পরতে ভুলবেন না। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

কোয়ারেন্টাইনের কিছু টাকা রোজগার করুন

আমরা হ্যান্ড স্যানিটাইজার বা টিস্যু পেপার রোল করার মতো পরিস্থিতিকে কাজে লাগানোর কথা বলছি না! এই সময়ে অর্থ উপার্জনের নৈতিক উপায়ও রয়েছে।

• Poshmark, Decluttr, Ebay, Mercari এবং Depop-এ আপনার পুরানো জামাকাপড়, বই, প্রযুক্তি সামগ্রী বিক্রি করুন।
• ফ্রিল্যান্স। একটি নতুন অ্যাকাউন্ট খুলবেন না (একটি চাকরি খুঁজতে অনেক সময় লাগে), পরিবর্তে এমন কারো কাছে যান যিনি ইতিমধ্যেই ফ্রিল্যান্স প্ল্যাটফর্মে অর্থ উপার্জন করছেন।
• Uber Eats এবং DoorDash-এর মাধ্যমে একজন ডেলিভারি ম্যান হয়ে উঠুন। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

পোষা প্রাণীকে নতুন কিছু শেখান

এই কঠিন সময়ে আমরা কীভাবে আমাদের লোমহর্ষক বন্ধুদের ভুলে যেতে পারি!

আপনার পোষা বিড়াল এবং কুকুর হুপ জাম্পিং, হ্যান্ডশেক, স্থির দাঁড়িয়ে, বল ধরা, ঘূর্ণায়মান এবং স্পিনিং শেখানোর একটি দুর্দান্ত সুযোগ। ব্যবহার করুন নির্দিষ্ট জিনিসপত্র বা DIY আইটেম শেখার প্রক্রিয়া আরো দক্ষ করতে. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

বাগানে নিমজ্জিত

প্রতিদিন অফিসে যেতে দেরি হওয়ার কারণে আপনি কি সবসময় গাছে পানি দিতে ভুলে যান? অথবা আপনি কি প্রতি রবিবার লন কাটতে ভুলে যান কারণ সেখানে ঘন ঘন অতিথি আসে?

এখন আপনি সমস্ত মুলতুবি কাজগুলি সম্পাদন করতে পারেন। এবং শুধু তাই নয়, আপনি একটি নতুন ফুলের বিছানা, একটি চিত্তাকর্ষক বাগান পাথ বা একটি নিজেই জলপ্রপাত করতে পারেন।

অপেক্ষা করবেন না, প্রয়োজনীয় জিনিস নিন বাগান সরঞ্জাম এবং কাজ পেতে. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

আপনার দূরবর্তী বন্ধুদের, পরিবারকে কল করুন এবং ভার্চুয়াল তারিখগুলি করুন

আমরা বাজি ধরেছি আপনি ইতিমধ্যেই এটি করছেন!

কল করুন এবং দূরবর্তী বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন যা আপনি খুব কমই কল করেন। আপনি আপনার স্ত্রী বা সঙ্গীর সাথে ভার্চুয়াল তারিখগুলিও করতে পারেন যিনি আপনার থেকে ভিন্ন দেশে আছেন। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

নিজেকে সুন্দর করুন

আপনি কি জানেন যে হোম বিউটি সলিউশন চ্যানেলগুলি তাদের ট্র্যাফিকের তীব্র বৃদ্ধি দেখছে কারণ লোকেরা তাদের সৌন্দর্যের রুটিনে ফোকাস করার জন্য এই বিচ্ছিন্নতার সময়টি ব্যবহার করে? আপনি যদি এখনও আপনার ত্বক, মুখ এবং বাহুতে মনোযোগ না দিয়ে থাকেন তবে এখনই তা করুন।

মুখের মাস্ক প্রয়োগ করুন, কালো বৃত্ত, ব্ল্যাকহেডস এবং শরীরের অতিরিক্ত চুল থেকে মুক্তি পান, আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করুন, আপনার চোখের দোররা লম্বা করুন এবং আপনার চুলকে পুষ্ট করুন। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

হোম ওয়ার্কআউটে লিপ্ত হন

আমরা জানি যে সমস্ত জিমের পাগলদের জন্য তাদের প্যান্ট এবং লেগিংস না পরা, তাদের বোতলে জুস না ভর্তি করা এবং ঘাম ভাঙার জন্য জিমে আঘাত না করা কতটা কঠিন।

কিন্তু আপনি এখনও অনলাইনে জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য ব্যায়াম চ্যালেঞ্জ বিবেচনা করতে পারেন। এখানে অনেক ইউটিউব কোয়ারেন্টাইন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জিং মোবাইল অ্যাপস আপনি শরীরকে ফিট রাখতে ডাউনলোড করতে পারেন। এখন abs পেতে একটি সুবর্ণ সময়. (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

বাচ্চাদের সাথে সময় কাটান

আসুন ইতিবাচক চিন্তা করি; এটি আমাদের বাচ্চাদের সাথে পুনরায় সংযোগ করার জন্য সময় দিয়েছে, যাদেরকে আমরা আগে কঠিন মনে করেছি।

তাদের স্কুল ছুটির সময় শেখার প্রক্রিয়া বন্ধ হতে দেবেন না; তাদের সাথে গেম খেলুন, বই পড়ুন, টিউটোরিয়াল দেখুন, যেদিন তারা শিখেছেন প্রতিটি নতুন দক্ষতার জন্য একটি উপহার পাবেন তার জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন এবং তাদের ঘর পরিষ্কার করার জন্য স্ক্যাভেঞ্জার শিকারে যেতে দিন। (আমরা জানি এটি একটি উদ্ভাবনী কৌশল!)

কোয়ারেন্টাইন কঠিন কিন্তু এই সময় এটি অকেজো হওয়া উচিত নয়। আমরা নিশ্চিত যে আপনি এটি করতে দেবেন না। (কোয়ারান্টিনে করণীয়)

এছাড়াও, পিন/বুকমার্ক এবং আমাদের ভিজিট করতে ভুলবেন না ব্লগ আরো আকর্ষণীয় কিন্তু মূল তথ্যের জন্য।