উদ্বেগ সহ মানুষের জন্য উদ্বেগ এবং উপহার সম্পর্কে

উদ্বেগ একটি আবেগ ভেতরের একটি অপ্রীতিকর অবস্থা দ্বারা চিহ্নিত অশান্তি, প্রায়শই স্নায়বিক আচরণের সাথে যেমন পিছনে পিছনে চলা, সোমাটিক অভিযোগ, এবং গুজব। এর মধ্যে ভয়ের বিষয়গতভাবে অপ্রীতিকর অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে অপেক্ষিত ইভেন্ট নেই।

উদ্বেগ হল অস্বস্তির অনুভূতি এবং চিন্তা, সাধারণত একটি হিসাবে সাধারণীকৃত এবং নিষ্ক্রিয় অতিমাত্রায় এমন পরিস্থিতির দিকে যা কেবলমাত্র বিষয়গতভাবেই ভয়ঙ্কর হিসাবে দেখা হয়। এটি প্রায়ই পেশী টান, অস্থিরতা দ্বারা হয় অবসাদ, কারো শ্বাস নিতে না পারা, পেটের অঞ্চলে টান, এবং ঘনত্বের সমস্যা। উদ্বেগ ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত ভয়, যা একটি বাস্তব বা অনুভূত অবিলম্বে একটি প্রতিক্রিয়া হুমকি; উদ্বেগ ভয় সহ ভবিষ্যতের হুমকির প্রত্যাশা জড়িত। উদ্বেগের মুখোমুখি ব্যক্তিরা এমন পরিস্থিতি থেকে সরে আসতে পারে যা অতীতে উদ্বেগকে উস্কে দিয়েছে।

যদিও উদ্বেগ একটি সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, যখন অতিরিক্ত বা বিকাশগতভাবে উপযুক্ত সময়ের বাইরে থেকে যায় তখন এটি একটি হিসাবে নির্ণয় করা যেতে পারে উদ্বেগ ব্যাধি। সুনির্দিষ্ট ক্লিনিক্যাল সংজ্ঞা সহ উদ্বেগ ব্যাধি (যেমন সাধারণীকৃত উদ্বেগ ব্যাধি এবং অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার) এর একাধিক রূপ রয়েছে। একটি উদ্বেগ ব্যাধি সংজ্ঞা অংশ, যা এটি প্রতিদিনের উদ্বেগ থেকে আলাদা করে, তা হল এটি স্থায়ী, সাধারণত 6 মাস বা তার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, যদিও সময়কালের মানদণ্ডটি একটি সাধারণ গাইড হিসাবে কিছু নমনীয়তার জন্য ভাতা সহ নির্ধারিত হয় এবং কখনও কখনও শিশুদের মধ্যে ছোট সময়কাল।

উদ্বেগ বনাম ভয়

উদ্বেগ থেকে আলাদা করা হয় ভয়, যা একটি অনুভূত হুমকির জন্য একটি উপযুক্ত জ্ঞানীয় এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া। উদ্বেগ নির্দিষ্ট আচরণের সাথে সম্পর্কিত যুদ্ধ বা বিমানের প্রতিক্রিয়া, প্রতিরক্ষামূলক আচরণ বা পালিয়ে যাওয়া। এটি এমন পরিস্থিতিতে ঘটে যা শুধুমাত্র অনিয়ন্ত্রিত বা অনিবার্য বলে মনে করা হয়, কিন্তু বাস্তবিকভাবে তা নয়। 

ডেভিড বার্লো উদ্বেগকে সংজ্ঞায়িত করেছেন "ভবিষ্যত-ভিত্তিক মেজাজ অবস্থা যেখানে কেউ প্রস্তুত বা চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত নয় সামলাতে আসন্ন নেতিবাচক ঘটনাগুলির সাথে, "এবং এটি ভবিষ্যত এবং বর্তমান বিপদের মধ্যে একটি পার্থক্য যা উদ্বেগ এবং ভয়কে বিভক্ত করে। উদ্বেগের আরেকটি বর্ণনা হল যন্ত্রণা, ভয়, সন্ত্রাস বা এমনকি আশঙ্কা। ভিতরে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান, উদ্বেগকে মানসিক অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা একটি কঠিন চ্যালেঞ্জ থেকে আসে যার জন্য বিষয় অপর্যাপ্ত প্রাচীরশীর্ষস্থ ঢাল দক্ষতা।

ভয় এবং উদ্বেগকে চারটি ডোমেনে বিভক্ত করা যেতে পারে: (1) মানসিক অভিজ্ঞতার সময়কাল, (2) সাময়িক ফোকাস, (3) হুমকির নির্দিষ্টতা এবং (4) অনুপ্রাণিত দিক। ভয় হল স্বল্পস্থায়ী, বর্তমান-কেন্দ্রিক, একটি নির্দিষ্ট হুমকির দিকে মনোনিবেশ করা, এবং হুমকি থেকে পালানোর সুবিধার্থে; অন্যদিকে, উদ্বেগ দীর্ঘ-অভিনয়, ভবিষ্যত-কেন্দ্রিক, বিস্তৃতভাবে একটি বিস্তৃত হুমকির দিকে মনোনিবেশ করা, এবং একটি সম্ভাব্য হুমকির সম্মুখীন হওয়ার সময় অতিরিক্ত সতর্কতা প্রচার এবং গঠনমূলক মোকাবিলায় হস্তক্ষেপ করে।

জোসেফ ই। লেডক্স এবং লিসা ফেল্ডম্যান ব্যারেট দুজনেই উদ্বেগের মধ্যে অতিরিক্ত যুক্ত জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ থেকে স্বয়ংক্রিয় হুমকির প্রতিক্রিয়াগুলিকে আলাদা করার চেষ্টা করেছেন।

লক্ষণগুলি

দীর্ঘস্থায়ী, দৈনন্দিন উপসর্গগুলি যা দীর্ঘস্থায়ী (বা সাধারণীকৃত) উদ্বেগ হিসাবে পরিচিত, যা দীর্ঘস্থায়ী (বা সাধারণীকৃত) উদ্বেগ হিসাবে পরিচিত হতে পারে, অথবা এটি অল্প সময়ের মধ্যে, বিক্ষিপ্ত, চাপযুক্ত অনুভূত হতে পারে আকস্মিক আক্রমন, তীব্র উদ্বেগ হিসাবে পরিচিত। ব্যক্তির উপর নির্ভর করে উদ্বেগের লক্ষণ সংখ্যা, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি হতে পারে। যদিও প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে উদ্বেগের সম্মুখীন হয়েছে, বেশিরভাগই উদ্বেগের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা তৈরি করে না।

উদ্বেগ মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

হতাশার দিকে নিয়ে যাওয়া উদ্বেগের ঝুঁকি সম্ভবত একজন ব্যক্তির নিজের ক্ষতি করতে পারে, যার কারণে 24 ঘন্টা আত্মহত্যা প্রতিরোধের হটলাইন রয়েছে।

উদ্বেগের আচরণগত প্রভাবগুলি এমন পরিস্থিতি থেকে প্রত্যাহার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে যা অতীতে উদ্বেগ বা নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করেছে। অন্যান্য প্রভাবগুলির মধ্যে থাকতে পারে ঘুমের ধরনে পরিবর্তন, অভ্যাসের পরিবর্তন, খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি বা হ্রাস এবং মোটর টেনশন বৃদ্ধি (যেমন পা ট্যাপ করা)।

উদ্বেগের মানসিক প্রভাবগুলির মধ্যে থাকতে পারে "ভয় বা ভয়ের অনুভূতি, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, উত্তেজনা বা ঝাঁকুনি অনুভব করা, সবচেয়ে খারাপের প্রত্যাশা করা, বিরক্তি, অস্থিরতা, বিপদের লক্ষণ (এবং সংঘটন) দেখার জন্য (এবং অপেক্ষা করা), এবং, আপনার মনের মতো অনুভূতি ফাঁকা হয়ে গেছে "পাশাপাশি" দু nightস্বপ্ন/খারাপ স্বপ্ন, সংবেদন সম্পর্কে আবেশ, ইতিমধ্যে দেখা, আপনার মনের মধ্যে আটকে থাকা অনুভূতি, এবং সবকিছু অনুভব করা ভীতিকর। এটি একটি অস্পষ্ট অভিজ্ঞতা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

উদ্বেগের জ্ঞানীয় প্রভাবগুলিতে সন্দেহজনক বিপদ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যেমন মৃত্যুর ভয়: "আপনি ... ভয় পেতে পারেন যে বুকের ব্যথা একটি মারাত্মক হার্ট অ্যাটাক বা আপনার মাথার মধ্যে শুটিং ব্যথা একটি টিউমার বা অ্যানিউরিজমের ফলাফল। যখন আপনি মৃত্যুর কথা মনে করেন তখন আপনি একটি তীব্র ভয় অনুভব করেন, অথবা আপনি এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশিবার ভাবতে পারেন, অথবা এটি আপনার মন থেকে বের করতে পারেন না।

উদ্বেগের শারীরবৃত্তীয় লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• স্নায়বিক, যেমন মাথা ব্যাথা, পেরেসথেসিয়াস, fasciculations, ঘূর্ণিরোগ, বা presyncope.
• হজম, পেটে ব্যথা হিসাবে, বমি বমি ভাব, অতিসার, বদহজম, শুষ্ক মুখ, বা বলস.
• শ্বাসযন্ত্র, যেমন নিঃশ্বাসের দুর্বলতা বা দীর্ঘশ্বাস ফেলছে।
• কার্ডিয়াক, যেমন বুক ধড়ফড়, ট্যাকিকারডিয়া, বা বুক ব্যাথা.
• পেশীবহুল, যেমন অবসাদ, কম্পনের, বা টেটানি.
• চর্মসার, যেমন ঘাম, বা ফাটা ত্বক।
• ইউরো-যৌনাঙ্গ, যেমন ঘন মূত্রত্যাগ, মূত্রত্যাগ জরুরি, ডিস্পেরুনিয়া, বা পুরুষত্বহীনতা, ক্রনিক শ্রোণী ব্যথা সিন্ড্রোম। উদ্বেগজনক অবস্থায় প্রকাশিত স্ট্রেস হরমোনগুলি অন্ত্রের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এবং শারীরিক লক্ষণগুলি প্রকাশ করতে পারে যা অবদান বা বাড়িয়ে তুলতে পারে আইবিএস.

প্রকারভেদ

নানা ধরনের দুশ্চিন্তা আছে। অস্তিত্ববাদী একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হলে উদ্বেগ দেখা দিতে পারে ভয়, একটি অস্তিত্ববাদের সংকট, বা অহেতুক অনুভূতি মানুষও মুখোমুখি হতে পারে গাণিতিক উদ্বেগ, সোমাটিক উদ্বেগ, মঞ্চভীতি, বা পরীক্ষা উদ্বেগ. সামাজিক উদ্বেগ প্রত্যাখ্যানের ভয় এবং অন্য মানুষের দ্বারা নেতিবাচক মূল্যায়ন বোঝায়।

অস্তিত্ববাদী

দার্শনিক Søren Kierkegaard, এ উদ্বেগের ধারণা (1844), "স্বাধীনতার মাথা ঘোরা" এর সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ বা ভয়ের বর্ণনা দিয়েছেন এবং দায়িত্বের স্ব-সচেতন অনুশীলন এবং নির্বাচনের মাধ্যমে উদ্বেগের ইতিবাচক সমাধানের সম্ভাবনার পরামর্শ দিয়েছেন। ভিতরে শিল্প ও শিল্পী (1932), মনোবিজ্ঞানী অটো র‍্যাঙ্ক লিখেছেন যে মানসিক আঘাত জন্মই ছিল অস্তিত্বের উদ্বেগের প্রখ্যাত মানব প্রতীক এবং সৃজনশীল ব্যক্তির যুগপৎ ভয়-এবং আকাঙ্ক্ষা-বিচ্ছেদ, পৃথকীকরণ এবং পার্থক্যকে অন্তর্ভুক্ত করে।

সার্জারির  ব্রহ্মবাদী পল টিলিচ অস্তিত্বগত উদ্বেগকে "যে অবস্থায় ক হচ্ছে তার সম্ভাব্য অসহায়ত্ব সম্পর্কে সচেতন "এবং তিনি অশান্তি এবং ফলস্বরূপ উদ্বেগের জন্য তিনটি বিভাগ তালিকাভুক্ত করেছিলেন: অন্টিক (ভাগ্য এবং মৃত্যু), মনোবল (অপরাধ এবং নিন্দা), এবং আধ্যাত্মিক (শূন্যতা এবং অর্থহীনতা).

তিলিচের মতে, এই তিন ধরনের অস্তিত্বগত উদ্বেগের মধ্যে শেষ, অর্থাৎ আধ্যাত্মিক উদ্বেগ, আধুনিক যুগে প্রাধান্য পায় এবং অন্যরা পূর্ববর্তী সময়ে প্রধান ছিল। তিলিচ যুক্তি দেন যে এই উদ্বেগ হতে পারে গৃহীত এর অংশ হিসাবে মানুষের অবস্থা অথবা এটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে কিন্তু নেতিবাচক পরিণতি সহ। এর প্যাথলজিকাল আকারে, আধ্যাত্মিক উদ্বেগ ব্যক্তিকে "অর্থের ব্যবস্থায় প্রত্যয় সৃষ্টির দিকে চালিত করতে পারে যা দ্বারা সমর্থিত ঐতিহ্য এবং কর্তৃত্বযদিও এই ধরনের "নিouসন্দেহে সত্যতা পাথরের উপর নির্মিত নয় বাস্তবতা"।

অনুসারে ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল, লেখক অর্থ জন্য মানুষের অনুসন্ধান, যখন একজন ব্যক্তি চরম নশ্বর বিপদের মুখোমুখি হয়, তখন মানুষের সমস্ত আকাঙ্ক্ষার মধ্যে সবচেয়ে মৌলিক হল একটি খুঁজে বের করা জীবনের মানে মৃত্যুর কাছাকাছি হওয়ায় "অসহায়ত্বের আঘাত" মোকাবেলা করতে।

হুমকির উৎসের উপর নির্ভর করে, মনোবিশ্লেষণ তত্ত্ব নিম্নলিখিত ধরণের উদ্বেগকে আলাদা করে:

• বাস্তবানুগ
• বায়ুগ্রস্ত
• মনোবল

পরীক্ষা এবং কর্মক্ষমতা

অনুসারে ইয়ার্কস-ডডসন আইন, একটি পরীক্ষা, কর্মক্ষমতা, বা প্রতিযোগিতামূলক ইভেন্টের মতো একটি কাজকে সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন করার জন্য উত্তম স্তরের উত্তেজনা প্রয়োজন। যাইহোক, যখন উদ্বেগ বা উত্তেজনার মাত্রা সেই সর্বোত্তম অতিক্রম করে, তখন ফলাফল কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়।

পরীক্ষার উদ্বেগ হল অস্বস্তি, আশঙ্কা, বা স্নায়বিকতা যারা শিক্ষার্থীদের দ্বারা অনুপস্থিত হওয়ার ভয় পায় পরীক্ষা। যে শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার উদ্বেগ রয়েছে তারা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যে কোনওটি অনুভব করতে পারে: এর সমিতি বাংলাদেশের সঙ্গে ব্যক্তিগত মূল্য; একজন শিক্ষক দ্বারা বিব্রত হওয়ার ভয়; ভয় উন্মত্ততা বাবা -মা বা বন্ধুদের কাছ থেকে; সময়ের চাপ; অথবা নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি। ঘাম, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, হৃদস্পন্দন, বমি বমি ভাব, অস্থিরতা, অনিয়ন্ত্রিত কান্না বা হাসি এবং ডেস্কে ড্রাম করা সবই সাধারণ। কারণ পরীক্ষার উদ্বেগ নির্ভর করে নেতিবাচক মূল্যায়নের ভয়, পরীক্ষা উদ্বেগ নিজেই একটি অনন্য উদ্বেগ ব্যাধি কিনা বা এটি একটি নির্দিষ্ট ধরণের সামাজিক কিনা তা নিয়ে বিতর্ক বিদ্যমান বিতৃষ্ণা। DSM-IV পরীক্ষার উদ্বেগকে এক ধরণের সামাজিক ফোবিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে।

যদিও "পরীক্ষা উদ্বেগ" শব্দটি বিশেষভাবে শিক্ষার্থীদের বোঝায়, অনেক কর্মী তাদের কর্মজীবন বা পেশার ক্ষেত্রে একই অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেয়। একটি কাজে ব্যর্থ হওয়ার ভয় এবং ব্যর্থতার জন্য নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করা প্রাপ্তবয়স্কদের উপর একইভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পরীক্ষার উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা শিথিলতা অর্জন এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার জন্য প্রক্রিয়া বিকাশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। (দুশ্চিন্তাগ্রস্ত ব্যক্তিদের জন্য উপহার)

অপরিচিত, সামাজিক এবং আন্তgগোষ্ঠী উদ্বেগ

মানুষের সাধারণত সামাজিক গ্রহণযোগ্যতার প্রয়োজন হয় এবং এইভাবে কখনও কখনও অন্যদের অসম্মানকে ভয় পায়। অন্যদের দ্বারা বিচার পাওয়ার আশঙ্কা সামাজিক পরিবেশে উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।

সামাজিক যোগাযোগের সময় উদ্বেগ, বিশেষ করে অপরিচিতদের মধ্যে, তরুণদের মধ্যে সাধারণ। এটি যৌবনে স্থায়ী হতে পারে এবং সামাজিক উদ্বেগ বা সামাজিক ভীতিতে পরিণত হতে পারে। "অপরিচিত উদ্বেগ"ছোট বাচ্চাদের ফোবিয়া বলে মনে করা হয় না। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, অন্য মানুষের অতিরিক্ত ভয় একটি উন্নয়নমূলক সাধারণ পর্যায় নয়; এটা কে বলে সামাজিক উদ্বেগ। কাটিংয়ের মতে, সোশ্যাল ফোবিক্স ভিড়কে ভয় পায় না কিন্তু এই সত্য যে তাদের নেতিবাচকভাবে বিচার করা যেতে পারে।

সামাজিক উদ্বেগ ডিগ্রী এবং তীব্রতা পরিবর্তিত হয়। কিছু লোকের জন্য, এটি শারীরিক সামাজিক যোগাযোগের সময় অস্বস্তি বা বিশ্রীতা অনুভব করে (যেমন আলিঙ্গন করা, হাত নাড়ানো ইত্যাদি), অন্য ক্ষেত্রে এটি সম্পূর্ণভাবে অপরিচিত মানুষের সাথে যোগাযোগের ভয় সৃষ্টি করতে পারে। যারা এই অবস্থায় ভুগছেন তারা তাদের জীবনধারা সীমাবদ্ধ করতে পারেন উদ্বেগকে সামঞ্জস্য করতে, যখনই সম্ভব সামাজিক যোগাযোগকে কমিয়ে আনা। সামাজিক উদ্বেগ এছাড়াও কিছু ব্যক্তিত্বের রোগের মূল দিক গঠন করে, যার মধ্যে রয়েছে এড়ানো ব্যক্তিত্বের ব্যাধি.

যে পরিমাণে একজন ব্যক্তি অপরিচিত অন্যদের সাথে সামাজিক মুখোমুখি হতে ভয় পায়, কিছু লোক বিশেষ করে আউটগ্রুপ সদস্যদের সাথে কথোপকথনের সময় উদ্বেগ অনুভব করতে পারে, অথবা যারা বিভিন্ন গ্রুপের সদস্যপদ ভাগ করে নেয় (যেমন, জাতি, জাতি, শ্রেণী, লিঙ্গ ইত্যাদি)। পূর্ববর্তী সম্পর্ক, চেতনা, এবং পরিস্থিতিগত কারণের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, আন্তgগোষ্ঠী যোগাযোগ চাপযুক্ত হতে পারে এবং উদ্বেগের অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই আশঙ্কা বা আউটগ্রুপ সদস্যদের সাথে যোগাযোগের ভয়কে প্রায়ই বলা হয় আন্তcialজাতীয় বা আন্তgগোষ্ঠী উদ্বেগ।

হিসাবে আরো সাধারণীকৃত ফর্মের ক্ষেত্রে সামাজিক উদ্বেগ, আন্তগ্রুপ উদ্বেগের আচরণগত, জ্ঞানীয় এবং সংবেদনশীল প্রভাব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, পরিকল্পিত প্রক্রিয়াকরণ বৃদ্ধি এবং সরলীকৃত তথ্য প্রক্রিয়াকরণ ঘটতে পারে যখন উদ্বেগ বেশি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, এটি অন্তর্নিহিত স্মৃতিতে মনোযোগী পক্ষপাত সম্পর্কিত সম্পর্কিত কাজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। উপরন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে অন্তর্নিহিত জাতিগত মূল্যায়ন (অর্থাৎ স্বয়ংক্রিয়ভাবে কুসংস্কারমূলক মনোভাব) আন্তgগোষ্ঠী মিথস্ক্রিয়ার সময় বাড়ানো যেতে পারে। নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি কেবল নেতিবাচক প্রত্যাশা নয়, এড়ানো, বা প্রতিদ্বন্দ্বী, যেমন শত্রুতার মতো আচরণও দেখানো হয়েছে। তদুপরি, যখন আন্ত anxietyগ্রুপ প্রেক্ষাপটে উদ্বেগের মাত্রা এবং জ্ঞানীয় প্রচেষ্টার (যেমন, ছাপ ব্যবস্থাপনা এবং স্ব-উপস্থাপনা) তুলনা করা হয়, তখন আন্তgগোষ্ঠীর পরিস্থিতিতে স্তরের স্তর এবং হ্রাসের পরিমাণ বাড়তে পারে।

যখন প্রিয়জন হতাশ হয়, তখন তারা অবশ্যই চিকিৎসা বা থেরাপি খোঁজে না।

কিন্তু যেহেতু আপনি তাদের অন্যদের চেয়ে বেশি ভালোবাসেন বা তাদের প্রতি যত্নশীল, তাদের স্বল্পমেয়াদে তাদের উদ্বেগগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য আপনাকে কিছু করতে হবে।

একজন ব্যক্তি কেন চিন্তিত, তার এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অবশ্যই একটি চিকিত্সার প্রয়োজন।

এবং উপহার দেওয়া তাদের উদ্বেগ ভুলে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।

18 দুশ্চিন্তা এবং হতাশায় আক্রান্ত কারো জন্য উপহার

আমরা উপহারগুলিকে বিভিন্ন উপ-শিরোনামের অধীনে শ্রেণীবদ্ধ করেছি যাতে আপনি আরও সহজে নির্বাচন করতে পারেন। (দুশ্চিন্তা সহ মানুষের জন্য উপহার)

উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার ম্যাসেজ

1. একটি স্বয়ংক্রিয় বডি ম্যাসাজার

এই 3 ডি ম্যাসেজ ভেস্টের তিন-গতির শক্তির মাত্রা পেশী ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করার জন্য সঠিক এবং উপযুক্ত পরিমাণ চাপ প্রয়োগ করতে দেয়, যার ফলে মানসিক চাপ হ্রাস পায়।

2. রোলারবল ম্যাসাজার

যদি মানসিক চাপ অফিসের কাজের সাথে সম্পর্কিত হয়, এই রোলারবল ম্যাসাজারটি অন্যতম সেরা আরামদায়ক উপহার।

হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুগন্ধ থেরাপিউটিক উপহার

অ্যারোমাথেরাপি নাকের রিসেপটরগুলিকে উদ্দীপিত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্তিমূলক বার্তা প্রেরণ করে দুশ্চিন্তায় ভোগা লোকদের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

3. অ্যারোমা থেরাপিউটিক অয়েল ডিফিউজার

এই উপহারটি তাদের জন্য সর্বোত্তম যারা কাজের সাথে সম্পর্কিত মানসিক চাপে আছেন বা যাদের নিদ্রাহীন রাত আছে এবং তাই তারা যখন বাড়িতে আসে তখন শান্তিপূর্ণ এবং আরামদায়ক পরিবেশের প্রয়োজন হয়।

4. তেল ডিফিউজার নেকলেস

ঘরোয়া সমস্যার কারণে মানসিক চাপে থাকা গৃহবধূকে উপহার দেওয়া সঠিক পছন্দ।

5. ডিফিউজার মোমবাতি বাতি

এটি একটি চমৎকার মানসিক চাপ উপহার যা আপনি আপনার উদ্বিগ্ন বন্ধুকে দিতে পারেন।

এর সুবাস থেরাপিউটিক ক্ষমতা তার রুমে একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করবে।

6. হাতে তৈরি ধূপধারী

এই ধূপধারীর icalন্দ্রজালিক এবং আরামদায়ক দৃশ্য উপভোগ করুন যা আপনার প্রিয়জনের জন্য ঘ্রাণ দিয়ে ঘরটি পূরণ করতে পারে। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য রোমান্টিক উপহার

7. লুকানো প্রেম বার্তা নেকলেস

উদ্বেগের সাথে কারো কাছে আপনার ভালবাসা প্রকাশ করার একটি অনন্য উপায় খুঁজছেন? এই সহজ অথচ মার্জিত নেকলেসটি কাউকে "আমি তোমাকে ভালোবাসি" বলার জন্য সত্যিই একটি অনন্য এবং মজার, বিচক্ষণ উপায় প্রদান করে। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

8. রিয়েল টাচ ফুলের তোড়া

ফুল হল একজনের অনুভূতি প্রকাশের দারুণ উপায়। এই উদ্বেগ উপহারের ঝুড়িতে 12 টি বাস্তব স্পর্শ মিনি টিউলিপ তোড়া রয়েছে। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

আপনার বিষণ্ন বন্ধুদের জন্য ভ্রমণ উপহার

9. ভ্রমণ ব্যাকপ্যাক

বেশিরভাগ সময়, আপনার পরিবেশ পরিবর্তন আপনাকে উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

তাহলে একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিকে এমন একটি উপহার দেবেন যা তাদের ভ্রমণে উৎসাহিত করবে? (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

10. বহিরঙ্গন কম্বল

একজন দুস্থ ব্যক্তিকে বাইরে যেতে উৎসাহিত করা উচিত এবং অন্যদের সাথে মিশে তাদের উদ্বেগ ভুলে যেতে হবে।

যা তাকে বাইরে যেতে অনুপ্রাণিত করে তা ছাড়া সেরা উপহার আর কী হতে পারে? আপনার বিষণ্ন প্রেমিকের জন্য এখনই অর্ডার করুন। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

সামাজিক উদ্বেগ সহ কারও জন্য আলংকারিক উপহার

মানসিক চাপে থাকা লোকদের জন্য উপহারের ক্ষেত্রে আলংকারিক আইটেমগুলি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। নীচে এই ধরনের উপহারের একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে (দুশ্চিন্তা সহ মানুষের জন্য উপহার)

11. ম্যাজিক চেরি ব্লসম ট্রি

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির মেজাজ এই গাছের প্রথম রঙিন স্ফটিকগুলি দেখার সাথে সাথেই বদলে যাবে। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

12. একটি LED বহিরঙ্গন বাতি

এই দুর্দান্ত পণ্যটি কোনও ঝুঁকি ছাড়াই একটি সত্যিকারের শিখার মায়া দেয়। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

উদ্বেগযুক্ত মানুষের জন্য পোশাকের উপহার

একটি পোশাকের উপহারের সবসময়ই একটি অনন্য মূল্য থাকে কারণ এটি আপনার শরীরের কাছাকাছি থাকে অন্য উপহারের বিপরীতে যা টেবিলে থাকে এবং কম প্রদর্শিত হয়। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

13. মোটিভেশনাল প্রিন্টেড টি-শার্ট

আপনার প্রভু বা আপনার তথাকথিত চূড়ান্ত কর্তৃপক্ষের কাছে নিজেকে উৎসর্গ করার চেয়ে আর কিছুই আপনাকে সান্ত্বনা দিতে পারে না।

সংযুক্ত শব্দের সঙ্গে একটি টি-শার্ট তার জন্য একটি খুব আরামদায়ক উপহার হতে পারে। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

অন্যান্য চাপ উপশম উপহার

14. যোগ বা আকুপ্রেশার মাদুর

উদ্বিগ্ন পুরুষদের জন্য একটি উপহার এমন কিছু হতে পারে যা তাকে কিছু শারীরিক বা মানসিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত করে।

এই কারণে, একটি যোগ বা আকুপাংচার মাদুর একটি প্রিয় উপহার হতে পারে। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

15. রঙ বা ট্রেসিং বই

একটি রঙিন বই দুশ্চিন্তাগ্রস্তদের জন্য একটি চমৎকার উপহার হতে পারে।

একটি রঙিন বই শুধুমাত্র শিশুদের জন্য একটি কার্যকলাপ হিসাবে দেখা উচিত নয়। পরিবর্তে, এই ধরনের বই হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির জন্য একটি বহুমুখী হাতিয়ার। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

16. বার্ড ফিডার

আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, আপনি প্রকৃতির যত কাছে যাবেন, আপনার হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা তত কম। পাখির সাথে সম্পর্ক ছাড়া প্রকৃতির সাথে সবচেয়ে ভাল সংযোগ কি হবে? (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

17. একটি আশ্চর্যজনক খেলা

এই রেট্রো-অনুপ্রাণিত হোম সজ্জা আনুষঙ্গিক উদ্বিগ্ন পুরুষদের জন্য নিখুঁত উপহারগুলির মধ্যে একটি, এর জ্যামিতিক এবং রঙিন নকশা ধন্যবাদ। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

18. আপনার কুকুর এবং আপনার জন্য বন্ধুত্বের মালা

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কুকুরের মতো পোষা প্রাণী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই নেকলেসটি নিজের পোষা প্রাণীর প্রতি ভালোবাসা প্রকাশের একটি অনন্য উপায়। (উদ্বিগ্ন মানুষের জন্য উপহার)

উপসংহার

অতএব, উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের কীভাবে সাহায্য করা যায় সে সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের একটি বিস্তৃত উত্তর উপরেরটি।

উপরেরগুলি ছাড়াও, যদি আপনার খুব অন্তর্মুখী বন্ধু থাকে, তাহলে হাইকারদের জন্য একটি উপহারও সাহায্য করতে পারে।

উদ্বেগজনিত অসুস্থতার মধ্য দিয়ে যাওয়া কারো জন্য একটি উপহার আমাদের ভাবার চেয়ে অনেক বেশি কাজ করতে পারে।

উপহারগুলি এমন অভিব্যক্তি প্রকাশ করতে পরিচালিত করে যা কেবল শব্দগুলি পারে না। এটি দেখায় যে হতাশ ব্যক্তি আপনার কাছে কতটা অর্থ বহন করে এবং কখনও কখনও তাদের ঠিক সেটাই প্রয়োজন।

উপহার দেওয়ার মাধ্যমে, আপনি আপনার প্রিয়জনদের উপর একটি স্থায়ী ছাপ রেখে যান, যারা একবার সুস্থ হয়ে গেলে, আপনাকে কখনোই ভুলতে পারবে না।

আপনার প্রিয় সঙ্গে মন্তব্য করতে ভুলবেন না।

এছাড়াও, পিন/বুকমার্ক এবং আমাদের ভিজিট করতে ভুলবেন না ব্লগ আরো আকর্ষণীয় কিন্তু মূল তথ্যের জন্য।