শীর্ষ 10 চুন জল রেসিপি

চুনের জলের রেসিপি সম্পর্কে:

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে যখন আমি একটি সতেজ পানীয় চাই যা আমার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে, আমি প্রায়শই সেরা লেবু জলের রেসিপিগুলি অনুসন্ধান করতে শুরু করি। আমি সর্বদা এই পানীয়টি পছন্দ করেছি তবে যা আমাকে এটিকে আরও বেশি পছন্দ করেছে তা হল আমার শরীরের জন্য এর সমস্ত উপকারিতা সম্পর্কে শেখা।

আমি সততার সাথে বলতে পারি যে আমি আমার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি অংশ চুনের রস তৈরি করার পর থেকে আমার জীবন অনেক ভালো হয়েছে। আমি আগের চেয়ে আরও বেশি উদ্যমী এবং ফিট বোধ করছি। এই সমস্ত কারণে, আমি ভেবেছিলাম – কেন আমার চুনের রসের জ্ঞান আপনার সাথে শেয়ার করব না যাতে আপনি একই উপকার পেতে পারেন?!

আজ, আপনি এবং আমি সেরা লেবু জলের রেসিপি, লেবু জল সংরক্ষণের সেরা উপায়গুলি দেখব এবং এই পানীয় সম্পর্কে আপনাকে কিছু সহায়ক টিপস বলব যা আমার মনে হয় আপনার জানা উচিত। সুতরাং, আর কোনো ঝামেলা ছাড়াই, সরাসরি পয়েন্টে আসা যাক! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

চুনের জল কি?

লেবু জলের সেরা রেসিপিগুলিতে যাওয়ার আগে, আমি এই পানীয়টি ঠিক কী তা সম্পর্কে সংক্ষেপে কথা বলতে চাই। ওয়েল, নাম নিজেই এটি সব বলে – সামান্য চুন সঙ্গে জল স্বাদ.

আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমার পানি খাওয়ার অভ্যাস ছিল না। আমার কোন ধারণা ছিল না কেন পানি আমার জন্য চিনিযুক্ত পানীয়ের চেয়ে অনেক বেশি ভালো, কিন্তু একবার আমি জানতে পারলাম, আমি কীভাবে আমার জন্য পানিকে আরও ভালো করতে পারি সে সম্পর্কে আরও শিখব।

আমি যে জিনিসগুলি লক্ষ্য করেছি তা হল যে আমার জলে চুন যোগ করা স্বাদকে অনেক উন্নত করে এবং এমনকি এটিকে আমি অভ্যস্ত কিছু পানীয়ের মতো করে তোলে। যাইহোক, এটি আমার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং আমার শরীর থেকে সমস্ত শর্করা এবং কৃত্রিম রং অপসারণ করতে সাহায্য করে।

লেবু দিয়ে এক গ্লাস জল পান করার চেয়ে ভাল আর কিছুই নেই – আমি এটা বলছি শুধু এই কারণে যে এটি আপনার তৃষ্ণা নিবারণের সর্বোত্তম উপায় নয়, এটি আপনার জন্য ভাল! পরবর্তী, আমরা অনেক কারণ সম্পর্কে কথা বলব কেন আপনার প্রতিদিন লেবু জল পান করা উচিত! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

কেন আপনি চুনের জল পান করা উচিত?

একটি লেবু জলের রেসিপি বা দুটি শেখা কখনই খারাপ জিনিস নয়। কারণ জল, চুন বা অন্য কিছুর সাথে মিলিত হোক, আপনার জন্য খুবই উপকারী।

প্রথমত, আমি বলতে চাই যে সাধারণভাবে পানি পান করা খুবই স্বাস্থ্যকর, কিন্তু খড়ির পানি পান করলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং এছাড়াও ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এসব থেকে যদি আমি একটি উপসংহারে আসি তাহলে বলতে পারি যে। চুনের পানি পানকারীর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

এর পরে, আমি যোগ করব যে লেবুর রস আপনাকে আপনার খাদ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি চিনিযুক্ত বা চিনিযুক্ত পানীয় কমিয়ে দেবেন। আপনি শীঘ্রই আপনার ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি দেখতে পাবেন, আপনার আরও ভাল হজম এবং আরও সুন্দর ত্বক থাকবে।

এই সব ছাড়াও, চুনের রস আপনাকে ওজন কমাতে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তে শর্করার মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনাকে কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। এই সব যদি লেবু জল পান করার জন্য আপনাকে বোঝানোর জন্য যথেষ্ট না হয়, আমি জানি না কী! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

আরও তথ্যের জন্য এই ভিডিওটি দেখুন:

আপনি কি রান্নায় চুনের জল ব্যবহার করতে পারেন?

কিছু চুনের জলের রেসিপি অনুসন্ধান করার সময়, আপনি অনিবার্যভাবে লেবু জল ধারণ করে এমন রেসিপিগুলি খুঁজে পাবেন। যদিও এটি চুনের রস দিয়ে রান্না করা সাধারণ নয়, কিছু লোক নির্দিষ্ট খাবারের সাথে যুক্ত হলে অম্লীয় স্বাদ পছন্দ করে।

সাধারণত, বেশিরভাগ রেসিপিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ জল থাকে। মাছ, ভাত, মুরগির মাংস বা অন্য কোন খাবার রান্না করার সময়, আপনি আরও ভাল স্বাদ পেতে জলে চুন যোগ করতে পারেন। এটি স্বাদ এবং পছন্দের বিষয়, তবে আপনি যদি রান্নাঘরে জিনিসগুলি মশলা করতে চান তবে আপনার অবশ্যই এটি চেষ্টা করা উচিত! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

সেরা চুন জল রেসিপি

চুনের রস এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে কিছু মৌলিক বিষয় পর্যালোচনা করার পরে, অবশেষে সেরা চুনের রসের রেসিপিগুলি দেখে নেওয়ার সময় এসেছে। আজ আমি একটি সহজ লেবু জলের রেসিপি সম্পর্কে কথা বলব অন্য সমস্ত স্বাদে যাওয়ার আগে যা আপনি লেবু জলের সাথে মেশাতে পারেন। চল শুরু করা যাক! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

1. চুন এবং জল রেসিপি

এই রিফ্রেশিং লেবু জল পান করার পরেই আপনাকে সুস্থ বোধ করবে! সকালে আপনার শরীরে এটি প্রথম জিনিসটি প্রয়োগ করা উচিত।

• প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 5 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: বিশ্বব্যাপী
• পরিবেশন: 4 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 9 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 2 আউন্স কাটা চুন
• 2 আউন্স কাটা লেবু (ঐচ্ছিক)
• 1 টেবিল চামচ চুনের রস (ঐচ্ছিক)
• 1 টেবিল চামচ পুদিনা পাতা (ঐচ্ছিক)
• 2 কোয়ার্ট জল
• বরফ কিউব (alচ্ছিক)

নির্দেশাবলী:

• নিজেই একটি লেবু পান এবং এটি অর্ধেক কেটে নিন। আপনি লেবুর পাতলা টুকরো তৈরি করতে প্রথম অর্ধেক ব্যবহার করতে পারেন, এবং তাজা লেবুর রস পেতে বাকি অর্ধেক ছেঁকে নিতে পারেন।
• 2 লিটার জল দিয়ে পাত্রটি পূরণ করুন
• চুনের টুকরো যোগ করুন। চাইলে লেবুর টুকরো, পুদিনা পাতা ও বরফের টুকরোও দিতে পারেন।

পুষ্টি উপাদান:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 4
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	9
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.1 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
15 মিলিগ্রামের সোডিয়াম	1%
মোট কার্বোহাইড্রেট 3 গ্রাম	1%
ডায়েট্রি ফাইবার 0.9 জি	3%
মোট সুগার 0.6 জি
প্রোটিন 0.3 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 25mg	2%
আয়রন 0mg	2%
পটাসিয়াম 46 মি.গ্রা	1%

আরো জানতে এই ভিডিওটি দেখুন:

2. আদা এবং চুন জল রেসিপি

ঠান্ডা এবং গরম উভয় পরিবেশন করা হলে সুস্বাদু, এই আদা এবং লেবু জল অবশ্যই আপনাকে আপনার খেলার শীর্ষে থাকতে সাহায্য করবে!

আদা হল আরেকটি উপাদান যা আপনি চুনের রসে যোগ করতে পারেন। এটি একটি খুব স্বাস্থ্যকর উপাদান এবং লেবুর রসের সাথে মেশানো হলে খুব অল্প সময়ের মধ্যে ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই আপনার এই রেসিপিটি জেনে রাখা উচিত! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 10 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: ভেগান এবং গ্লুটেন-মুক্ত
• পরিবেশন: 4 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 80 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• এক চুন থেকে চুনের রস
• আধা কাপ পানি
• ১ কাপ তাজা আদা কিমা

নির্দেশাবলী:

• প্রথমে আপনাকে আদা খোসা ছাড়িয়ে টুকরো টুকরো করতে হবে, সম্ভবত এটি কিমা করার চেষ্টা করুন!
• পাত্রে আদা এবং জল যোগ করুন
• লেবু ছেঁকে নিন এবং আপনি চাইলে সাজানোর জন্য ছোট ছোট টুকরো করে নিন।
• জলে লেবুর রস এবং লেবুর টুকরো যোগ করুন।
• আপনি এটিকে গরম করে লেবু দিয়ে সবচেয়ে সুস্বাদু আদা চাতে পরিণত করতে পারেন!

পুষ্টি উপাদান:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 1
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	80
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 5.2 গ্রাম	2%
Saturated ফ্যাট 1.7g	2%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 50 মিলিগ্রাম	1%
মোট কার্বোহাইড্রেট 64.9 গ্রাম	6%
ডায়েট্রি ফাইবার 11 জি	11%
মোট সুগার 3.7 জি
প্রোটিন 8.1 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 128mg	3%
আয়রন 10mg	14%
পটাসিয়াম 309 মি.গ্রা	7%

আরো জানতে এই ভিডিওটি দেখুন:

3. লেবু এবং চুন জল রেসিপি

লেবু এবং চুন খুব অনুরূপ, এবং মিশ্রিত হলে তারা একটি চমৎকার দৈনিক ডিটক্স পানীয় তৈরি করে। আপনি আপনার পানীয়ের স্বাদ কতটা শক্তিশালী করতে চান তার উপর নির্ভর করে, আপনি যে পরিমাণ লেবু এবং চুন যোগ করতে পারেন তা পরিবর্তিত হতে পারে! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 10 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: ডিটক্স
• পরিবেশন: 4 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 19 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 1 লিমন
• 3 চুন
• 2 ওজ জল
• বরফ কিউব (alচ্ছিক)

নির্দেশাবলী:

• লেবু এবং চুন নিন এবং তাদের টুকরো টুকরো করে নিন।
• জলের পাত্রে লেবু এবং চুনের টুকরো রাখুন।
• আপনি যদি এটি ঠান্ডা করতে চান তবে জল এবং কিছু বরফের টুকরো যোগ করুন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 4
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	19
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.1 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 2 মিলিগ্রাম	0%
মোট কার্বোহাইড্রেট 6.7 গ্রাম	2%
ডায়েট্রি ফাইবার 1.8 জি	7%
মোট সুগার 1.2 জি
প্রোটিন 0.5 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 21mg	2%
আয়রন 0mg	2%
পটাসিয়াম 71 মি.গ্রা	2%

আরো জানতে এই ভিডিওটি দেখুন:

4. শসা এবং চুন জল রেসিপি

আরেকটি দুর্দান্ত ডিটক্স পানীয় যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। শসা এবং লেবুর রস যে কারও জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ, কেবলমাত্র যারা কয়েক পাউন্ড হারাতে চান না।

পানীয়টি প্রস্তুত করার পরে, আমি এটি খাওয়ার আগে কমপক্ষে 4 ঘন্টা ফ্রিজে রাখার পরামর্শ দিই। এইভাবে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে সমস্ত স্বাদ একসাথে মিশ্রিত হয়। (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 5 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: বিশ্বব্যাপী
• পরিবেশন: 4 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 25 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 1 ½ লেবু
• 2 চুন
• Uc শসা
• 4 কাপ জল

নির্দেশাবলী:

• লেবু, চুন এবং শসা নিন। খোসা ছাড়িয়ে ফালি করুন।
• পাত্রে স্লাইস এবং জল যোগ করুন।
• পান করার আগে 2-4 ঘন্টা ঠান্ডা হতে দিন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 4
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	25
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.2 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 4 মিলিগ্রাম	0%
মোট কার্বোহাইড্রেট 7.3 গ্রাম	3%
ডায়েট্রি ফাইবার 1.4 জি	5%
মোট সুগার 3.3 জি
প্রোটিন 0.8 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 26mg	2%
আয়রন 0mg	2%
পটাসিয়াম 161 মি.গ্রা	3%

আরো জানতে এই ভিডিওটি দেখুন:

5. পুদিনা এবং চুন জল রেসিপি

এই দুটি উপাদান একটি খুব স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু পানীয় তৈরি করে। এটি পান করার পরে আপনি খুব সতেজ বোধ করবেন এবং পরের বার এটি আবার তৈরি করার জন্য আপনার কাছে উপকরণগুলি পাওয়ার অপেক্ষায় থাকবে।

আমি এই পানীয়টি পছন্দ করার কারণ হল এটি সোডাগুলির একটি দুর্দান্ত বিকল্প যার মধ্যে প্রচুর চিনি রয়েছে। আমি সবসময় এমন কিছু পান করতে চাই যা আমি জানি যেটি আমার জন্য স্বাভাবিক এবং ভালো, এমন কিছু পান করার চেয়ে যা আমি জানি না।

তাই আপনি যদি আমার মতো সুস্থ থাকতে চান, তাহলে আজকে আমি আপনার জন্য তৈরি করা এই চমৎকার রেসিপিটি দেখে নিন! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 1 ঘন্টা
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়ঃ ১ ঘন্টা
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: বিশ্বব্যাপী
• পরিবেশন: 8 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 3 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 1 চুন
• এক মুঠো তাজা পুদিনা পাতা
• 8 কাপ জল

নির্দেশাবলী:

• চুন ভালো করে ধুয়ে টুকরো টুকরো করে নিন।
• পুদিনা পাতা ধুয়ে লেবুর টুকরো সহ জলের পাত্রে রাখুন।
• জল যোগ করুন এবং পরিবেশন করার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 8
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	3
দৈনিক মূল্য
পানীয় মোট ফ্যাট; 0 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 8 মিলিগ্রাম	0%
মোট কার্বোহাইড্রেট 1 গ্রাম	0%
ডায়েট্রি ফাইবার 0.3 জি	1%
মোট সুগার 0.1 জি
প্রোটিন 0.1 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 12mg	1%
আয়রন 0mg	1%
পটাসিয়াম 17 মি.গ্রা	0%

6. মধু এবং চুন জল রেসিপি

আপনি এই পানীয়টি গরম এবং ঠান্ডা উভয়ই পরিবেশন করতে পারেন। আমি আপনাকে উভয় বিকল্প সম্পর্কে আরও বলতে হবে!

আপনি যদি এটি ঠান্ডা পান করতে চান তবে পানীয়টি তৈরি করার সহজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি যদি এটি গরম করে চা বানাতে চান তবে আপনি লেবু এবং চুন মিশিয়ে মাঝারি আঁচে প্রায় 5 মিনিট সিদ্ধ করতে পারেন। আপনি দেখতে যে এটি একটু ঠান্ডা হয়েছে, আপনি মিশ্রণে মধু যোগ করতে পারেন। (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: ঠান্ডার জন্য 5 মিনিট / গরমের জন্য 15 মিনিট
• রান্নার সময়: ঠান্ডার জন্য 0 মিনিট / গরমের জন্য 5 মিনিট
• মোট সময়: 15 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: বিশ্বব্যাপী
• পরিবেশন: 2 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 73 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 3 কাপ জল
• ½ লেবু
• Ime চুন
• 2 টেবিল চামচ কাঁচা জৈব মধু

নির্দেশাবলী:

• লেবু এবং চুন টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং স্লাইসগুলি জলের পাত্রে যোগ করুন।
• জল এবং মধু যোগ করুন এবং সবকিছু ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
• সারারাত ফ্রিজে রেখে পরের দিন ব্যবহার করুন।
• গরমের জন্য, জল, লেবু এবং চুনের টুকরো মিশ্রিত করুন এবং মধু যোগ করার আগে একটি ফোঁড়া আনুন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 2
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	73
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.1 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 12 মিলিগ্রাম	1%
মোট কার্বোহাইড্রেট 20.4 গ্রাম	7%
ডায়েট্রি ফাইবার 0.9 জি	3%
মোট সুগার 17.9 জি
প্রোটিন 0.3 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 21mg	2%
আয়রন 0mg	2%
পটাসিয়াম 52 মি.গ্রা	1%

আরো জানতে এই ভিডিওটি দেখুন:

7. বেসিল, স্ট্রবেরি, এবং চুন জল রেসিপি

মানসিক চাপ বা অভিভূত বোধ করছেন? সর্বোত্তম জিনিস যা আপনি নিজের সাথে প্যাম্পার করতে পারেন তা হল ফলযুক্ত গরম ঝরনার জল। আপনার পেট আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে, এবং আপনি দেখতে পাবেন আপনার ত্বক আরও উজ্জ্বল হতে শুরু করবে!

আপনার এই পানীয়টি চেষ্টা করার কারণ হল এটি গ্লুটেন-মুক্ত, সয়া-মুক্ত, বাদাম-মুক্ত, ডিম-মুক্ত, দুগ্ধ-মুক্ত, নিরামিষ এবং নিরামিষাশী। আপনি একটি পানীয় আরো কি চান?! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 4 ঘন্টা এবং 15 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• খাবার: ভেগান
• পরিবেশন: 5 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 16 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 8 কাপ জল
• 2 কাপ স্ট্রবেরি স্লাইস
• 2 চুন
• আধা কাপ তাজা তুলসী পাতা

নির্দেশাবলী:

• স্ট্রবেরি এবং লেবু নিন এবং টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। তারপর তুলসী পাতা ছেঁকে নিতে পারেন।
• একটি পাত্রে স্ট্রবেরি, চুন এবং তুলসী পাতা দিয়ে পানি দিন।
• পান করার আগে কমপক্ষে 4 ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 5
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	16
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.1 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 12 মিলিগ্রাম	1%
মোট কার্বোহাইড্রেট 4.7 গ্রাম	2%
ডায়েট্রি ফাইবার 1.3 জি	4%
মোট সুগার 1.6 জি
প্রোটিন 0.4 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 26mg	2%
আয়রন 0mg	2%
পটাসিয়াম 71 মি.গ্রা	2%

8. দারুচিনি এবং চুন জল রেসিপি

দারুচিনি এবং লেবু জল আপনার জন্য দুর্দান্ত কারণ এটি মস্তিষ্কের সমস্যা, হার্টের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল রাখতে পারে। শুধু তাই নয়, এই পানীয়টির সাহায্যে আপনি আপনার অতিরিক্ত পাউন্ডও হারাতে পারেন।

এই কম্বো স্বাদকে আরও ভালো করতে আমি কিছু লেবুর রস এবং কিছু মধু ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। এই পানীয়টি গরম পরিবেশন করলে ভাল হয়, তাই আমি আপনাকে বলব কীভাবে এটি গরম করবেন। (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
• রান্নার সময়: 1 মিনিট
• মোট সময়: 6 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: গ্লুটেন-মুক্ত
• পরিবেশন: 2 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 50 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 12 আউন্স উষ্ণ জল
• 1 চুন
• ½ চা চামচ দারুচিনি
• 1 টেবিল চামচ মধু (ঐচ্ছিক)

নির্দেশাবলী:

• চুন ছেঁকে একটি বাটি জলে রস যোগ করুন।
• একই পাত্রে পানিতে দারুচিনি, কিছু মধু এবং ইচ্ছা হলে পানি দিন।
• উপাদানগুলি একত্রিত করতে ভালভাবে মেশান।
• পান করার আগে কিছুক্ষণ ঠান্ডা হতে দিন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 2
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	50
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.1 গ্রাম	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 7 মিলিগ্রাম	0%
মোট কার্বোহাইড্রেট 14.9 গ্রাম	5%
ডায়েট্রি ফাইবার 2.8 জি	10%
মোট সুগার 9.3 জি
প্রোটিন 0.4 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 51mg	4%
আয়রন 1mg	3%
পটাসিয়াম 56 মি.গ্রা	1%

9. ক্র্যানবেরি এবং চুন জল রেসিপি

আমি সম্মত যে ক্র্যানবেরি জুস তার নিজের থেকে স্বাস্থ্যকর জুসগুলির মধ্যে একটি, তবে আপনি যখন এটি লেবুর সাথে মিশ্রিত করেন তখন এটি আরও ভাল হয়!

এটি একটি খুব রিফ্রেশিং পানীয়, তবে এটিকে আরও ভাল স্বাদ দেওয়ার জন্য সামান্য স্টিভিয়া বা এরিথ্রিটল থেকেও উপকৃত হতে পারে। আপনি এটি শুধুমাত্র রিফ্রেশ করার জন্য পান করতে পারেন, তবে আপনি এটি কয়েক পাউন্ড কমাতেও ব্যবহার করতে পারেন! (লাইম ওয়াটার রেসিপি)

• প্রস্তুতির সময়: 5 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 5 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: বিশ্বব্যাপী
• পরিবেশন: 3 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 48 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• 3 কাপ জল
• 1 চুন
• 1 কাপ ক্র্যানবেরি
• মধু 2 চামচ

নির্দেশাবলী:

• হিমায়িত বেশী ব্যবহার করলে, চুন চেপে ক্র্যানবেরি হিমায়িত করুন।
• একটি ব্লেন্ডারে ক্র্যানবেরি, লেবুর রস এবং জল যোগ করুন। আপনি যদি একটি শক্তিশালী স্বাদ চান তবে আপনি মধু, স্টেভিয়া বা এরিথ্রিটল যোগ করতে পারেন।
• কিছুক্ষণ দাঁড়ান এবং তারপর পরিবেশন করুন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 3
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	48
দৈনিক মূল্য
0 গ্রাম পানীয়তে মোট ফ্যাট	0%
স্যাচুরেটেড ফ্যাট 0 গ্রাম	0%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
3 মিলিগ্রামের সোডিয়াম	0%
মোট কার্বোহাইড্রেট 11.5 গ্রাম	4%
ডায়েট্রি ফাইবার 2 জি	7%
মোট সুগার 7.5 জি
প্রোটিন 0.2 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 16mg	1%
আয়রন 0mg	2%
পটাসিয়াম 90 মি.গ্রা	2%

10. নারকেল এবং চুন জল রেসিপি

কেন সাধারণ নারকেল জল বেছে নিন যখন আপনি এটিকে আরও সুস্বাদু করতে চুন এবং লেবুর সাথে মিশ্রিত করতে পারেন?!

লেবু এবং নারকেল জল আপনাকে মনে করবে যে আপনি সূর্যের মধ্যে একটি দ্বীপে শুয়ে আছেন, এই পানীয়ের মতো দুর্দান্ত কিছু দিয়ে নিজেকে সতেজ করার চেষ্টা করছেন। আপনি যদি এটিকে আরও আশ্চর্যজনক করতে চান তবে আপনি মিশ্রণে কিছু আনারসও যোগ করতে পারেন!

• প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
• রান্না সময়: 0 মিনিট
• মোট সময়: 10 মিনিট
• কোর্স: পানীয়
• রন্ধনপ্রণালী: বিশ্বব্যাপী
• পরিবেশন: 4 পরিবেশন
• ক্যালোরি: 74 কিলোক্যালরি

উপকরণ:

• নারকেল জল 4 কাপ
• চুনের রস ¼ কাপ
• চিনি কাপ
• ¾ কাপ আনারসের টুকরো (ঐচ্ছিক)

নির্দেশাবলী:

• সমস্ত উপাদান নিন এবং একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে মিশ্রিত করুন।
• একবার আপনি একটি সমজাতীয় মিশ্রণ পেয়ে গেলে, আপনি কিছু বরফ যোগ করতে পারেন এবং পানীয়টি পরিবেশন করতে পারেন।

পুষ্টিগত তথ্য:

পরিবেশনের আকার: 1 কাপ
পরিবেশন: 4
পানীয় পরিবেশন প্রতি পরিমাণ
পানীয় মধ্যে ক্যালোরি	74
দৈনিক মূল্য
পানীয়তে মোট ফ্যাট 0.2 গ্রাম	0%
Saturated ফ্যাট 0.1g	1%
কোলেস্টেরল 0 মিলিগ্রাম	0%
সোডিয়াম 63 মিলিগ্রাম	3%
মোট কার্বোহাইড্রেট 19 গ্রাম	7%
ডায়েট্রি ফাইবার 1.1 জি	4%
মোট সুগার 17.2 জি
প্রোটিন 0.6 গ্রাম
ভিটামিন ডি 0mcg	0%
ক্যালসিয়াম 19mg	1%
আয়রন 0mg	1%
পটাসিয়াম 187 মি.গ্রা	4%

চুনের জল কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

এখন যেহেতু আপনি লেবু জলের সেরা রেসিপিগুলি জানেন, আপনি আরও এগিয়ে যেতে পারেন এবং আপনার তৈরি করা তাজা লেবু জল দিয়ে আপনি কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবতে পারেন।

ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিলে লেবুর রস বেশিক্ষণ স্থায়ী হবে না। এটি তৈরি করার সাথে সাথে তাজা লেবুর রস পান করা ভাল। আপনি এটি পান করার জন্য যত বেশি অপেক্ষা করবেন, তত কম পুষ্টি থাকবে।

আপনি যদি একবারে পান করার জন্য খুব বেশি চুনের জল তৈরি করেন তবে আপনার এটি ঠান্ডা করার কথা বিবেচনা করা উচিত। এভাবে ৩ দিন পর্যন্ত চলবে।

আরেকটি বিকল্প ফ্রিজারে চুনের রস রাখা হবে। এইভাবে, এটি আরও খারাপ হতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে।

চুনের পানি কিভাবে সংরক্ষণ করবেন?

যদিও বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি দুর্দান্ত লেবু জলের রেসিপি রয়েছে, আমি প্রায়শই নিজেকে এই রিফ্রেশিং পানীয়টি খুব বেশি তৈরি করতে দেখি। আমি যখন এটি করি, তখন আমাকে এটি রক্ষা করার উপায়গুলি ভাবতে হবে।

আমি আগে উল্লেখ করেছি যে চুনের রস ঘরের তাপমাত্রায় রেখে দিলে বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় না। এর মানে আপনাকে এটি ফ্রিজে বা ফ্রিজে রাখতে হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক চুনের রস সংরক্ষণের কিছু উপায়।

1. ফ্রিজে রাখুন

আপনি সর্বদা আপনার চুনের জল একটি জলের বোতল বা আপনার হাতে থাকা যেকোনো ধরনের পাত্রে রাখতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে বোতলটি শক্তভাবে বন্ধ রয়েছে এবং বাতাস ভিতরে প্রবেশ করতে পারে না।

2 থেকে 3 দিনের মধ্যে ঠান্ডা চুনের রস পান করা ভাল, অন্যথায় এটি খারাপ হতে শুরু করবে এবং আপনাকে এটি ফেলে দিতে হবে। আপনি যদি এটিকে বেশিক্ষণ সংরক্ষণ করতে চান তবে আপনাকে এটি ফ্রিজে রাখতে হবে।

2. বরফ ট্রেতে এটি হিমায়িত করুন

এটি এমন একটি ধারণা যা আমি পছন্দ করি কারণ এটি এত সৃজনশীল। আপনি চুনের জল থেকে বরফের টুকরো তৈরি করতে পারেন এবং যখনই চান তাজা তাজা জল দিয়ে ব্যবহার করতে পারেন।

আপনি যদি এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করেন তবে আমি নিশ্চিত যে এটি আপনার প্রিয় ঠান্ডা গ্রীষ্মের পানীয়তে পরিণত হবে!

3. জারে এটি হিমায়িত করুন

একটি বোতলে খড়ির জল জমা করা কাজ করবে না কারণ কিছু বোতল ঠান্ডা জায়গায় ফেটে যেতে পারে। আপনার আরও টেকসই কিছু দরকার - একটি কাচের বয়ামের মতো কিছু।

একটি বয়ামে চুনের রস রাখা এটি 6 মাস পর্যন্ত হিমায়িত রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যখন পরিবেশন করতে চান, শুধু বয়াম বের করে গরম করুন। তাহলে আপনি যেতে ভাল হবে!

সচরাচর জিজ্ঞাস্য

লেবু জলের সমস্ত দুর্দান্ত রেসিপি এবং এই পানীয়টির যে উপকারিতা রয়েছে তার সাথে, আরও বেশি সংখ্যক লোক এটিকে তাদের দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ করে তুলছে। আপনি যদি এটি করতে চান তবে আমি আপনাকে এই পানীয়টি সম্পর্কে আরও কিছু বলে আপনাকে সাহায্য করতে চাই।

আসুন ইন্টারনেটে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত কিছু প্রশ্ন দেখে নেওয়া যাক এবং আপনি খড়ি জল সম্পর্কে আরও কী শিখতে পারেন তা দেখুন!

চুনের জল কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

• আমি এটি আগেও উল্লেখ করেছি, তবে আমি আবারও বলব - লেবু জল আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• এর কারণ হল চুনে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে, যা বিপাক বাড়াতে পরিচিত, যার মানে আপনি আরও ক্যালোরি পোড়াবেন এবং শরীরের চর্বি কম থাকবে। সারা সপ্তাহে কিছু ব্যায়াম করে এটি সম্পন্ন করলে দেখবেন চোখের সামনে থেকে ওজন চলে যাবে!

আপনি কি অ্যালকোহলের সাথে চুনের জল মেশাতে পারেন?

• আপনি অবশ্যই অ্যালকোহলের সাথে চুনের রস মেশাতে পারেন। যদিও আমি এখনও পর্যন্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের কথা উল্লেখ করিনি, আমি তাদের জন্য কিছু ধারনা যোগ করতে পারি যারা ব্যস্ত দিনের পরে কিছু অ্যালকোহল নিয়ে আরাম করতে চান।

• আপনি ভদকার সাথে লেবুর জল মেশাতে পারেন, একটি লেবু এবং চুনের জলের মোজিটো তৈরি করার চেষ্টা করতে পারেন, বা এটি টকিলার সাথে মেশানোর চেষ্টা করতে পারেন। বিকল্পগুলি অন্তহীন, আপনার যা প্রয়োজন তা হল চেষ্টা করার ইচ্ছা!

প্রতিদিন চুনের পানি পান করা কি ঠিক?

• হ্যাঁ, আপনার বিপাককে সর্বোচ্চ পর্যায়ে রাখতে প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস পানি লেবুর সাথে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার যে পরিমাণ চক্কি জল প্রয়োজন তা ব্যক্তির বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করবে। আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, কিছু পরিবেশগত কারণ, একটি রোগের উপস্থিতি এবং এমনকি গর্ভাবস্থার অবস্থার দিকেও আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে।

• যাইহোক, আপনার কত ঘন ঘন চুনের জল পান করা উচিত তা জানাতে আপনার একজন পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

লেবু জলের চেয়ে চুনের জল কি ভাল?

• চুন এবং লেবু খুব অনুরূপ। তাদের মধ্যে পার্থক্য হল লেবুতে লেবুর চেয়ে সামান্য বেশি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

• আপনি যদি এটি জানেন তবে আপনিও জানবেন যে লেবুর সাথে জল এবং লেবুর সাথে জলের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। উভয়ই খুব স্বাস্থ্যকর এবং উভয়ই আপনাকে সতেজ এবং আরও উদ্যমী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে!

চুনের জল প্রস্তুত করার জন্য দরকারী টিপস!

এখন যেহেতু আমি আপনাকে লেবু জলের সেরা রেসিপি, এই পানীয়টির উপকারিতা এবং সর্বোত্তম সংরক্ষণের কৌশলগুলি সম্পর্কে যা জানি সবই বলেছি, আমি নিরাপদে বলতে পারি যে লেবুর জল তৈরি করা ভাল।

আপনি শুধুমাত্র লেবু জল পান করতে পারেন বা আপনার স্বাদ অনুযায়ী কিছু উপাদান যোগ করতে পারেন। বিভিন্ন শৈলী চেষ্টা করে বা মিশ্রণে কিছু অ্যালকোহল যোগ করার সাথে আপনি কখনই ভুল করতে পারবেন না।

আমি আশা করি এই গাইড আপনাকে চুনের জল সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করেছে। এই রেসিপি সম্পর্কে আপনার চিন্তা শেয়ার করুন এবং আপনি কিছু চেষ্টা করতে চান তাহলে আমাদের জানান!

এছাড়াও, পিন করতে ভুলবেন না/বুকমার্ক এবং আমাদের যান ব্লগ আরো আকর্ষণীয় কিন্তু মূল তথ্যের জন্য। (ভদকা এবং আঙ্গুরের রস)